Pemain Persija Jakarta yang Tak Dibawa Thomas Doll Bertanding, Ngapain Aja? Ternyata Begini Kegiatannya
inNalar.com – Sisi lain pemain Persija Jakarta yang tak ikut bertanding dengan skuad pilihan Thomas Doll, ternyata memiliki aktivitas lain.
Seringkali Thomas Doll tidak membawa semua pemain Persija Jakarta saat bertanding di BRI Liga 1, karena keterbatasan kuota dan kondisi.
Beberapa pemain yang tak ikut bertanding untuk Persija Jakarta ada arahan khusus yang diberikan Thomas Doll terkait kondisi fisiknya.
Hal ini diungkap oleh Ilham Ralibi selaku pelatih fitness dari Tim Macan Kemayoran sebagaimana dikutip dari YouTube Persija Jakarta.
Ilham menuturkan jika ada pemain yang tak dibawa pelatih saat pertandingan, maka tetap menjalani program latihan yang disiapkan.
Pemain tersebut tidak diliburkan, Ilham menyebut jika mereka justru digenjot fisiknya untuk tetap menjaga kebugaran dengan program tertentu yang disiapkan.
Selain itu dirinya juga menjelaskan jika menu latihan dilakukan melalui 2 tempat secara outdoor dan indoor dengan porsi yang berbeda-beda.
Ketika latihan di outdoor terdapat tiga menu latihan yang terbagi ke dalam lima pos, itu semua wajib untuk dilakukan.
“Saat di outdoor kita melatih latihan untuk eksposisi training mereka, untuk model latihan ada beberapa macam,” ucap Ilham.
Ilham mengungkapkan jika di outdoor akan ada gerakan bold medical, resistance band, dan dumbel yang dilakukan di sirkuit training.
Berbeda dengan outdoor, jika di dalam ruangan gerakan latihannya lebih banyak dan bervariasi.
Ilham membocorkan ketika di indoor akan ada latihan solder, by set, chest, dan abdominal, semua gerakan yang dilakukan berfungsi melatih kekuatan dari daya tahan otot.
Ilham mengatakan jika latihan-latihan ini sangat penting untuk tetap menjaga kondisi fisik pemain yang tidak ikut bertanding dengan tim utama.
Menurut ilham mereka yang tidak ikut di pertandingan wajib memiliki intensitas fisik yang sama karena sejatinya saat latihan, intensitasnya dibuat sama.
Harapan lainnya, dengan tetap berlatih mereka bisa tetap mengimbangi level kebugaran dan daya fisik dengan yang ikut dalam pertandingan.
Baca Juga: Mulai Berlatih Bersama Persija Jakarta, Witan Sulaeman Langsung Bicara Masa Depan dengan Thomas Doll
Penjelasan ini setidaknya bisa mengorek sedikit tentang sisi lain dari sebuah klub dan menu-menu latihan yang diterapkan. ***
Rekomendasi
