Pantang Konsumsi Buah Ini bagi Penderita DIabetes, Hindari Agar Tidak Semakin Parah!
inNalar.com – Seseorang yang memiliki riwayat diabetes tentu sangat memperhatikan menu makanan mereka.
Umumnya penderita diabetes disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Selain itu, berbagai olahan makanan yang mengandung kadar gula tinggi juga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Bahkan konsumsi buah buahan sekalipun sebaiknya lebih diperhatikan bagi penderita diabetes.
Berikut merupakan daftar buah buahan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes lantaran memiliki kandungan gula tinggi.
1. Kurma
Telah dibuktikan bahwa buah kurma kering memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang cenderung tinggi.
Baca Juga: Alasan Threads Jadi Pesaing Terkuat Twitter, Nekat Bajak Emosional Pengguna
Terdapat 67 kalori dan 18 gram karbohidrat per 24 gram kurma medjool jika dikalkulasikan
Kadar Kandungan tersebut tentu mengkhawatirkan jika dikonsumsi oleh penderita diabates.
2. Manisan Ceri
Buah ceri mengandung zat antosianin yang disebut sebut bisa menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Wow! Diabetes Melitus Ternyata Bisa Diobati dengan Tanaman Liar Ini, Biasa Tumbuh di Pinggir Jalan
Namun perlu diketahui bahwa pengolahan ceri menjadi manisan ceri dapat menambah kandungan gula dan karbohidrat secara siginifikan pada olahan makanan tersebut.
Bila dikalkulasikan, manisan ceri mengandung sekitar 13 gram gula, 10 gram karbohidrat dan 0,2 gram lemak per 100 gram berat.
3. Anggur
Diketahui bahwa per satu biji buah anggur mengandung 1 gram karbohidrat.
Apabila dikonsumsi hanya2 hingga 3 biji saja masih diperbolehkan bagi penderita diabetes.
Lantas apabila penderita diabetes mengonsumsi lebih dari tiu, maka kalkulasi kandungan karbohidrat yang masuk ke tubuh bisa sangat besar.
Untuk itu, kurangi konsumsi buah anggur maupun buah buahan berisiko lainnya bagi penserita diabetes. *** (Rifqi Putra Kurnia Haq)
Rekomendasi
