Materi IPA Kelas 8: 6 Jenis Vitamin Beserta Manfaatnya untuk Tubuh: Sumbernya Beragam!
InNalar.com – Materi IPA kelas 6 kali ini akan membahas tentang Vitamin yang merupakan senyawa organik yang termasuk mikronutrisi.
Vitamin diperlukan tubuh dalam membantu reaksi pada enzim di yang bermanfaat bagi kesehatan.
Tubuh hanya bisa memproduksi vitamin D, oleh karena itu jenis lain harus diperoleh dari bahan makanan.
Baca Juga: 3 Pelanggaran Presiden Joko Widodo Terhadap Konstitusi yang dibeberkan Denny Indrayana
Ada pula vitamin yang larut dalam air (Vitamin B dan Vitamin C), ada pula vitamin yang larut dalam pelarut organik (A,D,E,K).
Berikut ini 6 macam Vitamin beserta manfaattnya bagi tubuh:
1. Vitamin A
Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan kornea mata, permukaan epitel dan membantu proses pertumbuhan.
Baca Juga: Takut Berbahaya? Ini Cara Mudah Menghilangkan Kadar Kolesterol pada Daging Sapi dan Kambing
Kebutuhan vitamin A perhari adalah 1.200-2.400 IU untuk anak-anak dan untuk orang dewasa biasanya sekitar 3500-4000 IU.
Beberapa makanan yang bisa menghasilkan vitamin A ialah,susu, ikan, wortel, waluh kuning.
2. Vitamin B
Kelompok Vitamin B termasuk kelompok vitamin yang digunakan untuk mencegah penyakit beri-beri.
Sumber vitamin B yang utama adalah daging, ikan, telur, beras merah.
3. Vitamin C
Vitamin C berperan dalam reaksi hidroksilasi asam amino pembentuk jaringan kolagen, serta dalam memperingati daya tahan terhadap infeksi, selain itu juga dapat mencegah penyakit skorbut.
Vitamin C juga disebut fresh food vitamin karena sumbernya berasal dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran yang segar, contohnya jeruk.
4. Vitamin D
Diketahui bahwa vitamin D dalam tubuh sebagai pro-vitamin D, yang berubah menjadi vitamin D karena cahaya ultraviolet.
Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium dan fosfor dalam saluran pencernaan serta berperan dalam proses pembentukan tulang dan gigi.
5. Vitamin E
Vitamin E merupakan vitamin yang berperan penting sebagai zat antioksidan pada oksidasi vitamin A dan asam lemak tidak jenuh.
Diketahui vitamin E juga diperlukan dalam sintesis ko-enzim A.
Sumber dari vitamin E bisa kamu temui dalam minyak ikan.
Baca Juga
6. Vitamin K
Vitamin K berperan penting dalam proses pembentukan darah.
Sumber makanan yang terdapat vitamin K-nya adalah hati, bunga kol, bayam, serta kubis.
***(Siti Melani Hari Rahmawati)
tag: Sumber, Vitamin, Manfaat
Rekomendasi
