Manfaat Unik Olahraga: Awet Muda Alami, 3 Emosi Bahagia Ini Muncul Setiap Lingkar Pinggang Mengecil
inNalar.com – Kali ini, ada yang berbeda dari manfaat olahraga bagi kesehatan.
Apa yang berbeda kali ini bukan soal olahraga yang dapat membuat tubuhmu terasa bugar. Namun terungkap oleh para peneliti bahwa latihan fisik mampu beri manfaat unik bagi kesehatan mental.
Manfaat unik yang bakal didapat oleh seseorang yang rajin berolahraga di antaranya adalah tubuh menolak tua alias awet muda alami.
Baca Juga: Jadi Kota Paling Padat Se-Kalimantan Timur, 3 Kecamatan Ini Mantap Ingin Pamit dari Samarinda
Tidak kalah uniknya, ada tiga emosi bahagia yang bakal spesial dirasakan bagi mereka yang konsisten berolahraga. Apa saja kah itu?
Sebagaimana studi klinis yang dilakukan terhadap sejumlah atlet, terungkap bahwa berolahraga secara teratur dapat membawa perubahan luar biasa bagi jiwa dan raganya.
Jika kamu mulai terbiasa konsisten berolahraga, akan ada manfaat kesehatan mental yang akan cukup unik dirasakan.
Tiga emosi bahagia akan terlihat pada seseorang yang rajin olahraga, tepatnya pada saat momen kecil di mana mereka mulai menyadari bahwa lingkar pinggangnya semakin mengecil.
Ketiga emosi bahagia itu mencakup perasaan puas, bangga, dan rasa percaya diri yang semakin terbangkitkan setiap kali mereka mendapati lingkar pinggangnya mengecil.
Kepuasan dan kebahagiaan semakin sempurna ketika menyadari bahwa dirinya mulai merasakan adanya peningkatan ketahanan stamina tubuh setiap kali melakukan aktivitas olahraga.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Darah Tinggi dengan Cepat, Salah Satunya Pisang!
“Saat lingkar pinggangmu mengecil, kekuatan dan staminamu pun meningkat, citra diri Anda akan membaik. Anda akan memperoleh rasa penguasaan dan kendali, rasa bangga hingga percaya diri,” sebagaimana dikutip dari Harvard Medical School.
Perasaan puas saat mencapai goals tertentu inilah yang membantu hormon bahagiamu terpancar jelas.
Dengan langgengnya emosi bahagia tersebut, tentu saja perasaan stres akan menjadi semakin berkurang.
Baca Juga: Tak Hanya Tubuh Sehat, Diet dan Olahraga Juga Bisa Jadi Obat Pereda Stres: Pernah Coba?
Dengan rutin olahraga, penyakit dalam tubuh pun dihalau oleh tubuh yang bugar dan kesehatan mental yang baik pada akhirnya akan membantu seseorang tetap bahagia dan anti menua alias awet muda.
Benar adanya bahwa di antara manfaat unik olahraga, yaitu sebagai cara paling alami untuk membuat diri seseorang tampil awet muda.
Diungkap melalui sebuah penelitian klinis melalui American Diabetes Association (2016) ditemukan bahwa aktivitas fisik dapat membasmi sel-sel pikun.
“Olahraga dapat memicu respons protektif terhadap pemicu penuaan seluler dalam konteks kelebihan nutrisi, karena olahraga melawan kerusakan DNA,” dikutip dari penelitian tersebut.
Nah, bagi kamu yang belum terbiasa merutinkan olahraga. Mulailah dari aktivitas fisik yang paling sederhana.
Hal tersebut dapat dimulai dari meluangkan waktu 30-60 menit untuk jalan kaki atau jogging di sekitar lingkungan rumahmu.
Baca Juga: Hore! Usulan Pemekaran Kabupaten Banjar Tembus Senayan, Akan Ada Daerah Baru di Kalimantan Selatan?
Bisa pula mulai dari sekarang prioritaskan jalan kaki ketimbang mobilisasi dengan kendaraan canggihmu.
Meski pada awalnya, tubuh akan merespon lemah dan tampak lebih capek dari biasanya tetapi kondisi tersebut akan membantu tidur malammu lebih nyenyak.
Manfaat unik lainnya tentu berat badan akan berkisar pada rentang ideal, hingga tidak ada waktu untuk jeda overthinking yang sering memicu stres dan gangguan suasana hatimu.
Sangat disarankan untuk membiasakan melakukan aktivitas fisik dibarengi dengan asupan pola makan yang sehat agar nutrisi tubuh tetap terjaga.***
Rekomendasi
