Makanan yang Cocok Untuk Sahur Menurut dr Zaidul Akbar, Pastikan Makan Ini Agar Puasa Kuat
inNalar.com – Pada saat puasa, lebih baik sesuaikan makanan yang cocok untuk sahur agar tetap kuat hingga maghrib.
Bagi yang bingung, ternyata dr Zaidul Akbar telah memberikan tips makanan yang sehat tersebut untuk di bulan ramadhan.
Melansir dari channel YouTube Jalan Sehat, berikut tips agar kuat berpuasa:
Perlu diperhatikan, menurut dokter tersebut, sebenarnya apa yang harus dimakan tiap manusia adalah makanan yang tanpa pengolahan.
Maksud dari tanpa pengolahan itu yakni sepserti makanan yang sudah tumbuh dari bumi dan tak perlu lagi diolah oleh manusia.
Contohnya adalah kebutuhan asam amino yang bisa didapat dari apa yang tumbuh dari bumi.
Asam amino tersebut seperti kurma, madu, susu ataupun buah-buahan seperti air kelapa.
Susu yang harus dikonsumsi ini tentunya merupakan susu murni, dan bukan olahan yang biasanya ada pada suatu kemasan.
Begitu pula dengan buah-buahan, pastinya buah yang harus dikonsumsi ini harus fresh, dan tanpa adanya olahan dari kemasan tertentu.
Sementara bagi air kelapa sendiri, ternyata minuman menyegarkan ini akan memberikan manfaat yang sangat baik jika dikonsumsi selama bulan ramadhan.
Pasalnya, jika mengkonsumsi ini pada saat berpuasa disebutkan akan memperbaiki gen di dalam tubuh.
Sekedar informasi, waktu terbaik untuk meminum air kelapa sebenarnya adalah ketika buah tersebut baru dipetik.
Terutama jika daging pada buah tersebut masih sangat muda, atau masih belum mengeras.
Walau baik dikonsumsi selama puasa, namun ternyata ada pula seseorang pada saat mengkonsumsi buah tersebut justru akan lemas.
Hal tersebut sebenarnya dikarenakan kondisi lambung dan tubuhnya yang tidak sehat, dan banyak keluhan.
Maka dari itu, jika ingin mengkonsumsinya maka cobalah untuk tambahkan garam mineral.
Sebab dengan adanya tambahan garam mineral ini, hal tersebut tidak akan memberikan masalah pada lambung.
Selain itu, tambahkan pula makanan yang baik bagi kebutuhan lambung seperti fermentasi.
Bagi Indonesia, makanan fermentasi yang paling mudah dicari yaitu adalah tempe.
Sedangkan drZaidul Akbar juga menjelaskan jika ada makanan yang bisa membuat kenyang tahan lama sehingga pas dikonsumsi pada saat sahur.
Makanan tersebut yaitu air kelapa ditambahkan dengan kurma atau madu dan ditambah dengan garam mineral.
Tambahkan pula kacang dengan Manga yang tinggi, jika memilikinya atau dapat menemukannya.
Nah itulah makanan yang cocok untuk sahur menurut drZaidul Akbar yang disarankan agar kuat puasa di bulan ramadhan.
***
Rekomendasi
