Makanan yang Cocok untuk Penderita Diabetes Melitus Tipe 2, Ternyata Nasi Jenis Ini Ampuh Turunkan Gula Darah
inNalar.com – Diabetes melitus tipe 2 adalah kondisi kronis dimana tubuh tidak dapat memanfaatkan insulin dengan efektif, yang mengakibatkan peningkatan kadar gula darah.
Penting bagi penderita diabetes melitus tipe 2 untuk mengatur pola makan mereka dengan baik guna menjaga kadar gula darah dalam batas yang normal.
Salah satu makanan yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus tipe 2 adalah nasi merah.
Baca Juga: Pesantren Al Zaytun Terancam Bubar, Habib Bahar bin Smith Siap Tampung Seluruh Santri
Nasi merah memiliki banyak keunggulan dibandingkan dengan nasi putih biasa. Salah satu keunggulannya adalah kadar serat yang lebih tinggi.
Serat yang terkandung dalam nasi merah dapat mengurangi penyerapan glukosa dalam tubuh dimana hal tersebut akan mencegah naiknya gula darah setelah makan.
Dengan demikian, mengonsumsi nasi merah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Waspada, Ternyata Sering Minum Air Putih berlebihan Pertanda Awal Mengidap Diabetes, Kok Bisa?
Selain itu, nasi merah juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih.
Indeks glikemik adalah ukuran atau takaran seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Dengan indeks glikemik yang rendah, nasi merah menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih lambat dan lebih terkontrol. Hal ini sangat menguntungkan bagi penderita diabetes melitus tipe 2.
Baca Juga: 12 Tahun Terkena Diabetes Melitus, Pasien Ini Mendadak Sembuh Usai Lakoni Pola Hidup Mudah Berikut
Nasi merah juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan ini membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat diabetes.
Kandungan serat yang tinggi juga membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengendalikan nafsu makan.
Dalam jangka panjang, hal ini dapat membantu mengelola diabetes melitus tipe 2 dengan lebih baik.
Meskipun nasi merah memiliki banyak manfaat untuk penderita diabetes melitus tipe 2, tetaplah mengonsumsinya dengan bijak.
Mengatur porsi makan dengan tepat dan memadukan nasi merah dengan lauk pauk sehat serta sayuran sangat penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk menyesuaikan pola makan dengan kebutuhan individu.
Secara keseluruhan, nasi merah adalah makanan yang sangat cocok untuk penderita diabetes melitus tipe 2.
Kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah membuatnya menjadi pilihan yang ideal untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan mengonsumsi nasi merah secara teratur dan dalam porsi yang sesuai, penderita diabetes melitus tipe 2 dapat mengontrol kondisinya dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup mereka.***(Rohma Roifatunnisa’)
Rekomendasi
