Makanan Sehat dan Murah dari dr Zaidul Akbar Ini Gak Bikin Kantong Kamu Kosong: Jamin Tubuh Bebas Penyakit
inNalar.com – Berikut adalah tips makanan sehat dan murah dari dr Zaidul Akbar, agar badan terasa ringan dan bebas dari penyakit.
Dilansir kanal YouTube dr Zaidul Akbar official, ia membagikan tips apa saja makanan sehat namun murah, yang mana bisa diikuti oleh semua orang.
Tidak hanya itu, dr Zaidul Akbar juga mempertimbangkan kandungan gizi pada makanan sehat dan murah tersebut.
Baca Juga: Iriana Jokowi Colek Kaesang Pangarep saat Acara Ngunduh Mantu, Begini Reaksi Erina Gudono
Lantas apa saja makanan sehat dan murah berdasarkan dr Zaidul Akbar? Simak ulasannya di bawah ini.
Makanan sehat dan murah dari dr Zaidul Akbar
Menurut penjelasan dr Zaidul Akbar di salah satu video kanal YouTubenya, makanan sehat bisa didapat dengan mudah dan murah.
“Yang penting ngerti konsepnya. Jadi dalam satu piring menu kita gak mahal banget. Tetap kita bisa mendapatkan makanan sehat, kuncinya kurangi karbohidrat mulai sekarang,” ungkap dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTubenya.
Baca Juga: Madura United vs Bali United BRI Liga 1 2022, Apakah akan jadi Laga untuk Pembalasan Madura United?
Selanjutnya, konsep makanan sehat dan murah dengan menimbang asupan karbohidrat bisa didapat dari daftar berikut ini.
1. Karbohidrat murah selain nasi
Nasi yang dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar, hendaknya dikurangi atau diganti dengan sumber karbohidrat lain.
Sumber karbohidrat pengganti nasi pada makanan sehat dan murah, bisa didapat dari kentang, jagung dan singkong.
Baca Juga: Makanan Semacam Ini Kata dr Zaidul Akbar Bisa Memicu Penyakit Jantung Loh, Segera Kurangi!
Kemudian bagi sebagian orang yang tetap ingin makan nasi, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memilih beras yang tidak digiling sempurna karena masih terdapat serat.
2. Sumber serat yang murah
Sumber serat pada makanan sehat dan murah bisa didapat dari banyak hal seperti buah, sayuran dan fermentasi.
Dr Zaidul Akbar mencontohkan Kimchi menjadi salah satu makanan fermentasi yang bagus.
Sedangkan untuk makanan fermentasi di Indonesia yang murah dan mudah didapat yakni tape, asinan dan cuka.
3. Kacang-kacangan teman sehat dan murah
Selanjutnya, menu pelengkap makanan sehat dan murah yakni kacang-kacangan.
Berbagai jenis kacang bisa didapat dengan murah, karena poin penting agar menjadi makanan sehat yaitu dengan memilih olahan kacang rebus. ***
Rekomendasi
