Khasiat Makan Kurma saat Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Simak Selengkapnya
inNalar.com – Kurma merupakan santapan khas Ramadhan yang banyak dijual sebagai hidangan berbuka. Kurma kaya akan gizi dan manfaat bagi kesehatan.
Buah kurma yang berwarna coklat kekuningan ini memiliki rasa yang manis dan daging buah yang renyah. Meskipun manis, kurma tidak akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Alih-alih menimbulkan masalah kesehatan, kurma malahan mengandung banyak sekali gizi dan vitamin serta dapat mencegah berbagai macam penyakit.
Baca Juga: 10 Kitchen Hacks yang Bikin Aktivitas Memasakmu Makin Cepat, Kreatif dan Efisien
Berikut 7 manfaat makan kurma saat berbuka puasa Ramadhan:
1. Mencukupi kebutuhan kalori tubuh selama berpuasa
Kurma mengandung karbohidrat dan protein yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi selama berpuasa. Mengkonsumsi kurma sebagai santapan berbuka dapat mencegah kelelahan dan lemas saat berpuasa esok hari.
2. Mengganti elektrolit tubuh yang hilang saat berpuasa
Dalam kurma terkandung kalium atau potasium yaitu unsur elektrolit tubuh. Elektrolit berfungsi untuk menjaga kesehatan fungsi otot dan saraf, menjaga pertumbuhan tubuh yang normal, dan mengontrol keseimbangan asam-basa tubuh.
3. Menstabilkan kadar gula darah
Kurma memiliki rasa yang manis, namun tidak semata-mata rasa manis tersebut datang dari gula. Sehingga dapat dijadikan pengganti gula pasir yang mengandung glukosa tinggi.
Baca Juga: Pemain Hospital Playlist Ramai-ramai Unggah Foto, Kemungkinan akan Ada Hospital Playlist Season 3
4. Melancarkan pencernaan dan mencegah susah buang air besar
Dalam kurma terdapat kandungan serat yang tinggi. Mengkonsumsi kurma dapat mencegah konstipasi dan melancarkan kerja usus besar.
5. Mencegah Anemia
Kurma kaya akan zat besi yang akan meningkatkan produksi sel darah merah.
6. Mencegah timbulnya penyakit berbahaya
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kurma dapat mencegah timbulnya penyakit kronis seperti kanker, diabetes, stroke, dan penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Sebelum Memasuki Ramadhan 2022 , Ini Penjelasan Buya Yahya Terkait Imsak yang Muslim Wajib Tahu
7. Baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang
Kurma mengandung mineral, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium yang baik untuk pertumbuhan tulang pada anak dan perlindungan dari pengeroposan tulang atau osteoporosis pada orang dewasa.
Selain menyehatkan, kurma juga merupakan makanan kesukaan Rasulullah Saw, karena manfaat dan kandungan di dalamnya. Pada sebuah hadits dari sahabat Saad bin Abi Waqash, Rasulullah menganjurkan mengonsumsi kurma,
“Barang siapa mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun atau sihir.” (HR Bukhari & Muslim).
Baca Juga: Kunci Jawaban Tematik Tema 7 Kelas 5 SD atau MI Halaman 130 131 132 133 Subtema 2 Pembelajaran 5
Demikianlah manfaat mengonsumsi kurma saat berbuka puasa atau ketika sahur, kurma sangat baik dikonsumsi setiap waktu meskipun sedang tidak dalam suasana bulan Ramadhan.***
Rekomendasi
