Kenyang Tanpa Nasi, Inspirasi Menu Sahur Diet Simple Ini Mujarab Turunkan Berat Badan Saat Ramadhan 2024
inNalar.com – Berikut ini ada beberapa inspirasi menu sahur diet simple yang cocok dikonsumsi saat Ramadhan.
Menu sahur diet ini tetap bikin perut kenyang tanpa nasi dan pastinya asupan gizi terpenuhi dengan baik.
Kamu bisa ikuti pola menu sahur simple berikut ini mulai dari sajian makanan hingga minuman pelengkapnya.
Baca Juga: dr Saddam Ismail Membongkar 6 Pantangan Makanan untuk Penderita PCOS, Gak Boleh Makan Daging?
Menu Sahur Diet 1 (458 Kalori)
Supaya makan sahur kita tetap segar, buatlah secangkir teh tawar dengan merek apa pun yang tersedia di rumah.
Untuk asupan makanannya, kita cukup mengonsumsi 2 lembar roti tawar gandum dengan perkiraan porsinya 75 gr.
Supaya rotinya lebih berasa, kita bisa memasak 1 butir telur ceplok sebagai isiannya.
Baca Juga: Enak dan Segar, 10 Kreasi Takjil Rendah Kalori Ini Cocok Jadi Menu Buka Puasa Diet Selama Ramadhan
Sebagai menu pelengkapnya, coba variasikan menu sahur diet dengan potongan buah-buahan.
Buah yang bisa kita pilih adalah 200 gr buah naga dan 1 buah kiwi yang sudah dipotong sesuai ukuran yang enak untuk dilahap.
Jadi menu sahur yang pertama kita cukup kenyangkan perut dengan roti gandum isi telur ceplok, buah-buahan diet lengkap dengan teh tawar hangat, simpel bukan?
Menu Sahur Diet 2 (330 Kalori)
Makanan selanjutnya kita akan olah dari 35 gr oatmeal. Supaya lebih berasa, kita tambahkan 1 sachet milo (25 gr).
Lalu siram oatmeal milo tersebut dengan susu low fat atau air panas biasa.
Kita bisa tambahkan potongan 1 buah pisang ke dalam oatmeal milo yang telah didiamkan selama 3 menit sebelumnya.
Sebagai tips tambahan, potongan buah segar akan lebih nikmat jika dibekukan dalam freezer terlebih dahulu.
Minuman pelengkapnya sangat disarankan untuk mengonsumsi segelas air mineral.
Demikian 2 inspirasi menu sahur diet simple yang bisa bikin berat badan turun selama Ramadhan dan pastinya kenyang tanpa nasi.***
Rekomendasi
