Jenis Makanan Sahur Agar Kuat Puasa Kata dr Zaidul Akbar: Bahannya Selalu Ada di Dapur Rumah
inNalar.com – Sudah kah kita mencoba saran dr Zaidul Akbar mengenai jenis makanan sahur agar kuat puasa seharian?
Rupanya agar kita mampu berpuasa tanpa badan lemas ada strategi khususnya lho.
Strategi khusus yang bisa kita lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan terbaik buat kesehatan lambung.
Baca Juga: Sepele! Kebiasaan Melewatkan Sarapan Ternyata Bikin Gemuk Kata dr Saddam Ismail, Ketahui Bahayanya
Bahan makanan yang bisa kita konsumsi ini cukup sederhana dan pastinya selalu ada di dapur rumah.
Pertama yang perlu dimakan saat sahur adalah kurma madu. Makanan ini mengandung asam amino.
Kandungan asam amino ini berfungsi untuk membantu kita mencegah terjadinya dehidrasi selama berpuasa.
Baca Juga: Lemas saat Bulan Ramadhan? Ini Dia Tips agar Tubuh Tetap Berenergi saat Puasa
Menu selanjutnya yang perlu dimakan saat sahur adalah jenis makanan fermentasi, contohnya seperti tempe.
Agar menu sahur semakin lengkap dan bergizi tinggi, kita disarankan untuk minum susu yang fresh.
Fresh yang dimaksud adalah konsumsi susu yang bukan hasil kemasan dan tidak ada bahan pengawet di dalamnya.
Selain minuman susu segar, ada satu minuman alami lainnya yang diketahui dapat memperbaiki gen saat kita berpuasa, yaitu air kelapa.
dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memblender air kelapa bersama kurma.
Minuman tersebut sangat baik dikonsumsi saat Ramadhan selain susu segar tanpa kemasan.
Jika tidak ada kurma, kita bisa menggantinya dengan madu dan berikan tambahan garam sedikit saja.
Kemudian khasiatnya akan semakin bagus ketika kita menambahkan kacang Macadamia.
Jika kita mengolahnya dengan benar, perut bakal kenyang tahan lama hingga waktu buka puasa.
Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi beras organik yang ditambahkan sedikit air.
Buatlah tekstur berasnya menjadi agak lembut dengan cara diblender. Setelah diblender, tekstur beras akan seperti tepung.
Kemudian kepalkanlah air beras yang telah diblender tadi. Lalu, masukkan kepalan tersebut ke dalam air santan.
Tambahkan madu sebagai topping tambahan dari kepalan beras organik tersebut.
Makanan tersebut jika dikonsumsi akan sangat menguatkan jantung dan pastinya sehat untuk tubuh kita secara umum.
Demikian jenis makanan sahur yang bisa dikonsumsi, sesuai rekomendasi dr Zaidul Akbar, agar kita bisa kuat puasa seharian tanpa tubuh yang lemas.***
Rekomendasi
