Jangan Takut Makan Lagi Saat Hari Raya Idul Adha 2023, Ini Tips Ade Rai Agar Badan Tetap Stabil saat Lebaran
inNalar.com – Sekarang kamu tidak perlu takut makan lagi saat lebaran atau hari raya Idul Adha 2023.
Karena Ade Rai telah membagikan beberapa cara menjaga badan agar tetap langsing walau saat lebaran.
Penasaran bagaimana cara menjaga badan agar tetap langsing saat lebaran? Ini dia cara!
Hal paling pertama yang harus kamu siapkan adalah mental kamu. Mental yang kuat dalam menghadapi makanan lezat yang penuh akan kalori adalah hal yang tidak mudah.
Maka dari itu jika sudah menyiapkan mental, maka aturlah jadwal makan dan berpegang teguh dengan itu.
Mental yang kuat juga akan membantu kamu konsisten dengan jadwal makan yang kamu atur.
Baca Juga: Gak Punya Alat Untuk Latihan Beban? Ini Tips Simpelnya dari Ade Rai
Kamu bebas untuk memakan makanan apa pun pada hari lebaran, namun ingat tubuh kamu tetap butuh istirahat dari makanan minimal 12 jam.
Lalu, saat memilih makanan, utamakanlah makanan berat daripada makanan ringan. Makanan berat akan membuat kamu cepat kenyang dan bisa membatasi kuantitas makanmu pada hari lebaran.
Kamu juga diutamakan untuk memperbanyak makan lauk ketimbang karbohidratnya. Ambillah lauk yang banyak seperti rendang, opor, gulai dan sebagainya.
Saat mengambil lauk jangan berlebihan dalam mengambil bumbu. Karena bumbu inilah yang menjadi sumber lemak terbesar pada hari lebaran.
Ade Rai juga menekankan untuk memilih minuman yang sehat saat menemani makan pada hari lebaran. Minuman sehat tanpa gula bisa membantu kamu menjaga badan tetap langsing saat lebaran.
Jika kamu ingin menambah makanan penutup. Pilihlah makanan penutup alami seperti buah-buahan. Ini juga akan membantu kamu dalam menjaga badan tetap langsing saat hari lebaran.
Jangan lupa juga untuk tetap melakukan aktivitas fisik atau olahraga setelah selesai berkunjung ke semua rumah orang.
Olahraga dan aktivitas ini adalah yang paling penting membakar lemak yang telah kamu makan pada hari lebaran.
Itulah cara untuk menjaga kebugaran selama hari lebaran, sekarang badan kamu akan tetap langsing walau sudah banyak makan pada hari lebaran.***(Muhammad Tri Putra Agustino)
Rekomendasi
