Jangan Dianggap Remeh, Inilah Syarat Minum Air Putih yang Benar dan Sehat Menurut dr Cahyono
InNalar.com – Air mineral mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya yaitu untuk membakar lemak.
Air mineral dapat membantu proses metabolisme yaitu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh hingga proses pembuangan.
Keadaan ini baik untuk untuk tubuh sehingga dapat membakar lemak secara optimal.
Baca Juga: Mengenal Terapi Air Hangat, Tips Minum Air Putih ala dr Cahyono Agar Badan Tetap Sehat
Air mineral diperlukan untuk mengganti cairan dalam tubuh, menjaga kesegaran dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
Dalam bidang kesehatan air mineral sangat baik untuk menyehatkan jantung, memperlancar sirkulasi darah dan lain-lain.
Sehingga Kementrian Kesehatan Republik Indonesia menyarankan untuk minum air 2 liter per hari.
Tapi, beberapa orang menyebutkan bahwa kita tidak boleh minum air dengan suhu dingin. Dan beberapa dari mereka menyarankan untuk minum air dengan suhu hangat.
Jadi bagaimana sih syarat minum air yang benar?
Dalam kajiannya dr. Cahyono mengungkapkan syarat minum air yang benar untuk kesehatan.
1. Minum air dengan suhu normal
Menurut Dr Cahyono, minum air lebih baik menggunakan suhu normal atau suhu ruangan.
2. Minum air satu gelas setelah bangun
Minum air satu gelas setelah bangun tidur dapat menyegarkan tubuh dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
3. Minum air delapan gelas sehari
Seperti yang dianjurkan Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, minum air delapan gelas sehari dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
4. Perbanyak minum air di pagi hari
Untuk mencapai delapan gelas per hari, dianjurkan untuk perbanyak minum di pagi hari.
5. Hindari minum sebelum tidur
Minum air sebelum tidur ternyata berbahaya untuk kesehatan. Kondisi ini dapat menyebabkan ginjal rusak. Sehingga tidak disarankan banyak minum air putih pada malam hari.
Sudah tahu kan syarat minum air yang benar? Ayo minum air 7-8 liter per hari agar tubuh tetap segar dan terhidrasi. *** (Erlinda Wahyuningtyas)
Rekomendasi
