Jangan Diabaikan, Ini 7 Tanda Badan Butuh Istirahat dan Mau Sakit Menurut dr Zaidul Akbar
inNalar.com – Menjelang sakit, biasanya tubuh akan memberikan tanda badan butuh istirahat. Namun apakah selama ini kamu menyadarinya?
Jika kamu jarang menyadarinya, yuk perhatikan lebih cermat tanda badan butuh istirahat sebagaimana yang diingatkan oleh dr Zaidul Akbar.
Pada satu kesempatan, dr Zaidul Akbar membocorkan 7 sinyal badan mau sakit. Ciri-ciri berikut biasanya akan muncul sebagai ‘pesan’ kepadamu agar tubuhmu diberi waktu untuk rebahan sejenak.
Baca Juga: Sentilan dr Zaidul Akbar Bagi Pecinta Gorengan, Enaknya Bikin Bahagia Tapi Awas Ada Bahaya Menanti
Penasaran apa saja? Yuk simak dan resapi gejalanya. Bisa jadi kamu mengalami salah satunya.
Sedini mungkin kamu menyadarinya, maka secepat mungkin tubuh dapat terhindar dari penyakit.
1. Bawaan tubuh lemas
Tanda badan butuh istirahat yang pertama, yaitu tubuh rasanya seperti selalu lelah meski tidak terlalu beraktivitas banyak.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi? Turunkan dengan Ramuan Herbal dr.Zaidul Akbar Ini Secara Rutin: Dijamin Manjur
2. Berat badan sulit turun
Sinyal badan Anda sedang butuh istirahat yang kedua dapat terlihat ketika berat badan mulai sulit turun.
Bagi kamu yang rajin timbang berat badan tentu akan cepat menyadarinya. Tubuh akan memberi sinyal khusus tepat sebelum sakit dan inilah ciri yang kedua menurut dr Zaidul Akbar.
Jika massa tubuh dirasa sulit untuk turun atau bahkan naik atau turun drastis sebaiknya jangan anggap remeh kondisimu ya. Segera perbaiki pola makan sebelum tubuhmu jatuh sakit.
Baca Juga: Dirut BRI Sunarso Ungkap Ketahanan Pangan jadi Kunci Agar Indonesia Keluar dari Middle Income Trap
3. Mood Swing
Tanda badan butuh istirahat yang ketiga ini biasa terjadi pada wanita. Terlebih lagi ketika hormon mulai tidak seimbang menjelang atau masa menstruasi.
Menurut dr Zaidul Akbar, ketika kamu semakin mudah baperan sebaiknya perhatikan kembali tubuhmu, apakah kamu sedang baik-baik saja?
“Tanda orang baperan apa? Gampang left group,” ucap sang dokter sekaligus pakar kesehatan herbal sambil bercanda ringan.
Baca Juga: Trauma Diselingkuhi Suami? Buat Para Istri, dr Aisah Dahlan Punya Cara Mengobati Luka Batin Anda
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar menerangkan bahwa kondisi demikian sebaiknya mulai menjadi perhatian kita bersama.
Disarankan bagi kita untuk mulai mengurangi konsumsi makanan olahan dan berbahan kimia, terutama fast food.
4. Kondisi berubah secara mendadak
Tanda badan butuh istirahat yang keempat adalah adanya perubahan kondisi yang cukup mendadak dan senjang.
Perubahan mendadak yang dimaksudkan oleh dr Zaidul Akbar adalah ketika kondisi kita yang sebelumnya baik-baik saja tiba-tiba pusing atau merasakan sakit di salah satu bagian tubuh.
Jika paginya kita merasa baik-baik saja, tetapi secara mendadak di sore hari badan ngedrop maka mulailah perhatikan apakah tubuhmu baik-baik saja.
5. Mulai sering melupakan banyak hal
Pernahkah kamu menyadari ketika beraktivitas, seketika merasa diri seperti orang linglung seolah lupa apa yang telah dilakukan lima detik yang lalu?
Jika demikian, inilah tanda tubuh minta istirahat. Segera beri jeda untuk dirimu bernafas dan memberi kesempatan badanmu untuk merenggangkan badan.
Baca Juga: Cukup Pakai 3 Bahan Alami, Ini Resep Minuman Pembakar Lemak dari dr. Zaidul Akbar
6. Badan atau sendi terasa pegal dan nyeri
Nyeri badan atau sendi sering dialami oleh kaum pria. Namun biasanya tanda badan bermasalah atau mau sakit yang terjadi pada wanita adalah nyeri keram perut.
7. Gangguan tidur
Tanda badan butuh istirahat yang ketujuh adalah gangguan tidur. Maksudnya adalah kamu sering mengantuk di siang hari tetapi justru melek di malam hari.
Berilah kesempatan tubuhmu untuk istirahat di malam hari agar regenerasi sel dalam tubuh berjalan dengan baik dan sesuai siklusnya.
Melansir dari Kementerian Kesehatan, gangguan tidur dapat memberikan sinyal lanjutan ke tubuh yang sering terlihat.
Di antaranya seperti kantung mata, lingkar hitam di sekitar mata, tubuh semakin pucat, dan badan selalu terlihat lemas.
Perlu diketahui, tanda tubuh sedang baik-baik saja di antaranya dapat kita rasakan seperti saat aktivitas berat maka tingkat keparahan rasa lelahnya tidak terlalu ekstrem, mood pun tidak berubah secara mendadak.
Baca Juga
Lantas bagaimana agar tubuh kita selalu fit? Menurut dr Zaidul Akbar, tubuh yang sehat hanya bisa didapatkan ketika kita melaparkan diri seperti salah satunya dengan berpuasa.
Agar tubuh tetap fit, disarankan untuk senantiasa membiasakan diri makan rendah kalori.
“Allah memberikan petunjuk kepada kita, salah satu cara terbaik untuk membersihkan badan itu ya melaparkan diri,” ungkapnya.
Pada proses melaparkan diri seperti saat puasa adalah cara melatih tubuh kita untuk biasa mengontrol diri agar tidak tergoda dengan makanan yang tidak dibutuhkan tubuh.
Inilah 7 tanda badan butuh istirahat yang biasa terjadi sebelum kamu sakit menurut dr Zaidul Akbar.***
Rekomendasi