Jangan Anggap Remeh Kesepian, Perasaan Ini Dapat Sebabkan 3 Dampak Fatal Bagi Kesehatan
inNalar.com – Setiap orang pasti memiliki rasa sepi atau rasa kesepian, yaitu kondisi kesendirian yang muncul dari pikiran kita sendiri.
Menurut Cacioppio (2010) perasaan yang sedih, kosong dan kesendirian yang bisa terjadi lebih dari sekali dalam satu minggu.
Orang yang memiliki perasaan seperti ini menginginkan untuk dapat berinteraksi dengan orang lain, tapi keinginan ini tidak bisa dilakukan karena kalah dengan pikirannya diri sendiri.
Baca Juga: Terjebak Perasaan Cemas Berlebih? Jangan Keras Pada Diri Sendiri, Ini 10 Cara Berhenti Overthinking
Pikiran ini membuatnya sulit untuk dapat menjalin hubungan dengan orang lain, dan akhirnya tidak dilakukan karena merasa takut atau malu.
Tidak hanya berdampak pada kesehatan mental kita, ternyata efek dari kesepian ini cukup serius bagi kesehatan fisik juga lho.
Hal ini dapat menyebabkan beberapa penyakit yang cukup serius dan bisa berdampak fatal bagi kesehatan kita.
Baca Juga: Mudah Tersentuh dan Penuh Empati, Ini 3 Shio yang Paling Mudah Nangis, Kamu Termasuk?
Artikel ini akan memberikan informasi mengenai dampak kesepian bagi kesehatan fisik yang dikutip inNalar dari campaigntoendloneliness, agar teman teman dapat mencegah perasaan seperi ini.
1. Resiko Tekanan Darah Tinggi
Kesepian dapat memicu stress ini juga beresiko dalam tekanan darah tinggi, hal ini terjadi karena kekhawatiran mengenai hubungan sosial yang kita miliki.
Baca Juga: Tertawa Sambil Bertepuk Tangan Pertanda Orang Ekstrovert, Begini Penjelasannya
Rasa ini muncul dari dorongan untuk dapat terhubung dengan orang lain sekaligus juga menjadi ketakutan akan pemikiran negatif, penolakan, dan kekecewaan.
Hal ini menjadi pemicu yang tidak mudah untuk dideteksi, karena kembali pada pikiran kita masing-masing.
Orang yang memiliki banyak teman dapat merasa kesepian jika mereka menemukan hubungan yang mungkin tidak cocok.
Baca Juga: Panduan Menemukan Karir Sukses Berdasarkan Shio: Apa yang Cocok untuk Anda?
Sebaliknya, orang yang menjalani hidup yang menyendiri mungkin tidak merasa kesepian. Karena beberapa hubungan yang dimiliki ini bermakna dan bermanfaat.
2. Penyakit Jantung Koroner dan Stroke
Menurut penelitian dari University of York telah menyimpulkan, jika kesepian ini dapat meningkatkan sebanyak 29% terkena jantung koroner dan 32% resiko stroke.
Baca Juga: Penuh Kasih Sayang dan Rela Berkorban, Pria dengan 3 Shio Ini Dijamin Bucin Parah!
Hal ini terjadi karena dapat memicu stres dan merusak pembuluh darah di jantung. Apa yang kita pikiran sangat berpengaruh bagi tubuh kita.
Dipengaruh dengan pikiran buruk, gaya hidup yang tidak beraturan. Merasa berantakan dan kalut dengan rasa kesepian yang dibuat oleh diri kita sendiri.
3. Diabetes
Kesepian dianggap sebagai faktor risiko diabetes. Satu studi longitudinal mengatakan bahwa kesepian dapat beresiko dua kali lipat diabetes tipe 2.
Dapat beresiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular , yaitu adalah kelompok penyakit yang terjadi pada sistem jantung dalam tubuh.
Yang terbentuk karena beberapa faktor mulai dari umur, makanan manis, hipertensi darah, obesitas, dan ketidakaktifan.
Jika dalam kesepian ini terjadi karena merasa stress dan tidak memiliki kegiatan, akhirnya membuat mereka hanya berdiam diri mengasingkan diri dan tidak mengintrol pola makannya.
Dari ketiga penyakit diatas merupakan penyakit yang mungkin tanpa sadar, jika salah satu pemicunya adalah perasaan kesepian.
Kita sering kali melupakan atau menggampangkan suatu perasaan yang sebenarnya memiliki efek yang beresiko bagi kesehatan kita, bahkan bisa berujung pada kematian.
Untuk mencegah perasaan kesepian, kita perlu mencoba hal-hal baru dan berkumpul atau menemui orang-orang terdekat yang membuat kita bahagia dan nyaman.
Sering berinteraksi seperti itu dapat membantu untuk mengurangi rasa kesepian pada diri kta sendiri. Selalu melakukan aktivitas yang kita sukai dan berfikiran positif juga penting.***
Baca Juga
Rekomendasi