Jaga Kesehatan Ginjal Sebelum Rusak, Simak Tips dr Saddam Ismail, No 1 dan 4 Sepele Tapi Sering Terlewat!
inNalar.com – Ginjal merupakan bagian penting tubuh, atau biasa disebut dengan organ vital, yang bisa mengalami kerusakan, sebagaimana dr Saddam Ismail jelaskan dalam YouTubenya.
Ginjal sendiri memiliki fungsi sebagai organ yang membuang kelebihan cairan, dan sisa metabolisme dalam tubuh, atau zat-zat beracun dalam tubuh.
“Jika ginjal rusak, dan tidak dijaga maka tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik”, jelas dr Saddam Ismail.
Ginjal kita terdiri dari dua bagian, yang kanan dan yang kiri dan memiliki berbentuk kacang.
Adapun hal-hal yang bisa dihindari dan yang dilakukan menurut dr Saddam Ismail untuk menjaga kesehatan ginjal, adalah:
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Banyak orang yang belum memahami bahwa mencukupi kebutuhan cairan sangat bagus untuk ginjal.
Baca Juga: Waspada Tukak Lambung! dr Saddam Ismail Jelaskan Gejala dan Cara Sembuhkan Agar Tidak Komplikasi
dr Saddam Ismail jelaskan, caara ini adalah yang paling mudah dan dasar, tapi banyak yang menyepelekan.
Kebanyakan orang minum hanya karena haus, atau setelah makan saja, padahal cukupnya mineral yang masuk juga harus diperhatikan untuk kesehatan ginjal.
Dengan memenuhi kebutuhan air, maka dapat membantu dan meringankan kebutuhan ginjal untuk membuang racun dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Bahkan dari Kanker Ala dr Saddam Ismail, Ternyata Tumbuhan Ini Bisa Jadi Obat!
Tapi jangan juga terlalu banyak minum, karena dapat membuat ginjal lebih berat dalam bekerja.
2. Tidak Minum Obat Sembarangan
“Kebiasaan orang Indonesia adalah menjadi tukang obat dadakan”, ujar dr Saddam Ismail
Artinya, Kebanyakan orang, jika sudah sembuh dari sakitnya menggunakan satu obat, kemudian orang lain terjangkit sakit yang hampir sama, menyarankan untuk membeli obat seperti obatnya.
“Maka hal ini sangat tidak dianjurkan”, pesan dr Saddam Ismail.
Simpelnya adalah, membeli obat di apotek sendiri tanpa resep dokter, yang bisa menyebabkan ginjal rusak.
3. Hindari Minum Alkohol
dr Saddam Ismail terangkan, Alkohol yang dikonsumsi secara terus menerus dapat menyebabkan ginjal rusak.
Hal ini terjadi karena alkohol memiliki sifat diuretik yakni meningkatkan produksi urine. sehingga dapat menyebabkan terganggunya cairan tubuh.
Baca Juga: Ingin Lenyapkan Kolesterol? dr Saddam Ismail Bocorkan Minuman Ampuh Guna Hindari Darah Tinggi
4. Pola Makan
Penyebab ginjal rusak paling umum adalah pola makan yang tidak teratur.
“Hindari makanan yang berlemak, dan yang mengandung purin seperti jeroan”, pesan dr Saddam Ismail.
dr Saddam Ismail juga jelaskan, jika tubuh bebas dari penyakit kolesterol ataupun hipertensi yang disebabkan oleh pola makan, maka ginjal pun bisa ikut sehat.
5. Batasi Asupan Garam
Bahan-bahan makanan yang mengandung natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, hipertensi, dan berakibat pada kinerja ginjal,
6. Diet Rendah Protein
Kebutuhan protein memang baik untuk tubuh, namun tidak boleh berlebihan, karena ginjal akan menyaring banyak asam amino.
Jika dibiarkan maka ginjal bisa rusak”
Baca Juga
7. Rutin Olahraga
Bukan hanya ginjal, olahraga juga berfungsi untuk menjaga kesehatan keseluruhan badan kita.
“Tidak usah yang berat-berat, yang ringan saja, seperti bersepeda, jalan sehat, senam, dan lain sebagainya,” saran dr Saddam Ismail
8. Berhenti Merokok
Sebagaimana yang kita tahu, rokok memang tidak baik bagi kesehatan.
Zat di dalam rokok, bisa mengakibatkan lapisan ginjal terkikis, dan bisa rusak.
dr Saddam Ismail menyarankan, lebih baik hindari kebiasaan merokok ini, agar mencegah kerusakan pada ginjal.
Itulah 8 Tips menjaga kesehatan ginjal ala dr Saddam Ismail yang bisa diterapkan.***
Rekomendasi