Inilah 5 Jenis Jus Buah dan Sayur yang Bagus Untuk Pasien Diabetes Melitus atau Kencing Manis
inNalar.com – Penderita Diabetes Melitus atau yang familiar dikenal dengan penyakit kencing manis ini perlu memperhatikan asupan makanannya, tak terkecuali dengan buah-buahan dan sayuran.
Meski buah-buahan dan sayuran merupakan jenis asupan makanan yang menyehatkan, tetapi pengidap Diabetes Melitus tetap perlu mengetahui buah dan sayuran mana yang tetap menjaga gula darah normal.
Pada pemilihan konsumsi buah dan sayuran pun tak bisa sembarang pilih. Meski begitu, penderita Diabetes Melitus tetap memerlukan asupan serat yang tinggi melalui konsumsi jus buah dan sayuran.
Berikut ini daftar jus buah dan sayur yang bagus buat para pasien Diabetes Melitus dan tentunya mudah cara buatnya.
Bisa jadi rekomendasi buat para pengidap Diabetes Melitus yang ingin memenuhi asupan serat, tetapi gula darah tetap normal.
1. Jus Buah Bit
Buah bit sangat bagus buat para penderita penyakit diabetes melitus. Pasalnya, buah ini mengandung nutrisi yang bisa menjaga kadar gula darah tetap normal.
Baca Juga: Transformasi Ida Dayak yang Kini Glow Up, Disebut Bak Artis Korea
Tidak hanya itu saja, sifat antioksidan asam alpha-lipoic dalam buah ini bisa bermanfaat untuk memperbaiki sel yang rusak dalam tubuh.
2. Jus Melon, Apel, dan Timun
Kombinasi buah melon, apel, dan timun menjadi cara ampuh buat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh secara alami.
Apel fuji bisa jadi opsi paling baik bagi pengidap diabetes melitus, karena kandungan seratnya yang tinggi juga dipercaya ampuh menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Perpanjang Kontrak di Chelsea Tak Jelas, N’Golo Kante Siap Terima Tawaran Fantastis dari Klub Arab
3. Jus Wortel dan Brokoli
Sayur wortel dan brokoli disebut sebagai dua buah yang sangat ampuh melawan penyakit kencing manis ini.
Diketahui brokoli memiliki senyawa sulforaphane yang dipercaya ampuh melawan diabetes, sedangkan wortel juga memiliki dereran nutrisi yang tak kalah dengan buah satunya.
4. Jus Buncis dan Apel
Kombinasi jus tak hanya antar buah-buahan atau sayuran saja. Buah dan sayuran ini bisa jadi menu variasi anti bosan dan cukup unik.
Kandungan antidiabetik dalam buncis inilah yang diyakini ampuh membantu kontrol gula darah normal bagi penderita diabetes melitus tipe 2.
5. Jus Apel dan Buah Naga
Buah apel sangat bagus untuk membantu kadar gula darah normal. Tak heran pula, apel menjadi salah satu pilihan utama makanan detoks bagi mereka yang sedang menjalani diet.
Selain itu, buah naga pun memiliki khasiat yang serupa dengan apel.
Kombinasi jus buah dan sayuran di atas bisa jadi alternatif pilihan untuk kita menerapkan gaya hidup sehat, terutama bagi para pengidap diabetes melitus.
Selain para pengidap diabetes melitus tetap sehat, sensasi rasa unik dan enak pun tetap bisa bikin tubuh sehat tanpa khawatir gula darah naik, selamat mencoba!***
Rekomendasi
