Inilah 4 Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak Menurut dr Saddam Ismail
inNalar.com – Berikut ini 4 jenis makanan yang bisa meningkatkan daya ingat otak menurut penjelasan dr Saddam Ismail.
Manusia mempunyai otang yang membuatnya dapat mengingat banyak hal.
Namun tak sedikit orang yang sering lupa akan sesuatu akibat daya ingatnya rendah.
Untuk meningkatkan daya ingat ternyata bisa diakali dengan mengonsumsi beberapa makanan alami.
Terlebih, 4 jenis makanan ini sering menjadi favorit kebanyakan orang.
Dilansir inNalar.com dari video YouTube Saddam Ismail (14/03/2024), berikut 4 jenis makanan yang bisa meningkatkan daya ingat kata dr Saddam Ismail.
1. Kacang Tanah
Kacang tanah menganduk lemak sehat dan Vitamin E. Hal ini bagus untuk mempertajam daya ingat otak.
Kacang tanah yang direbus bisa dijadikan cemilan.
2. Blueberry
Jenis buah satu ini mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.
Radikal bebas ini yang biasanya menyebabkan kerusakan pada organ otak.
Hal ini membuat blueberry bisa mempertajam daya ingat seseorang.
3. Ikan
Menurut dr Saddam Ismail, ikan yang dimaksud adalah ikan laut, seperti ikan tuna, salmon dan sejenisnya.
Ikan laut tersebyt mengandung asam lemak omega 3 yang bisa mencerdaskan otak.
Selain itu, ikan laut juga mengandung Dacosahexaenoic (DHA) yang bagus untuk neuron otak.
4. Alpukat
Sama seperti kacang tanah, alpukat juga mengandung lemak sehat dan Vitamin E yang bagus untuk meningkatkan daya ingat.
Selaim itu, lemak sehat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, membuat kolesterol normal hingga membuat aliran darah ke otak lebih normal.
Rekomendasi
