Inilah 3 Alasan Setelah Makan Mengantuk, Hati-hati Hindari Tidur Agar Perut Tidak Buncit
inNalar.com – Pasti semua orang pernah mengalaminya. Makan dulu dan setelahnya mengantuk. Itulah yang banyak orang alami.
Tapi kenapa bisa begitu? Apakah ada setan yang membisiki kita untuk tertidur setelah makan? Sedangkan makan setelah tidur itu pun bisa membuat perut menjadi buncit.
Mungkin itu terdengar biasa, hanya saja mengantuk setelah makan ini bisa menganggu konsentrasi dan aktifitas sehari-hari. Nah ketahuilah penyebabnya berikut ini.
Mengantuk setelah makan bisa terjadi dari faktor yang berbeda-beda. Bisa saja karena gaya hidup sehari-hari, atau dari sesuatu yang dikonsumsi sebelumnya. Namun ada faktor yang jelas dari alasan apa yang membuat kita mengantuk setelah makan.
Baca Juga: Tak Betah di Paris Saint Germain, Achraf Hakimi Buka Peluang Kembali ke Real Madrid atau Inter Milan
1. Terjadinya Perubahan Aliran Darah Pada Otak
Tanpa disadari sebenarnya setelah makan, aliran darah di otak akan lebih berfokus pada aliran darah di pencernaan. Hal ini dilakukan oleh otak agar tubuh bisa mengolah dan membuat energi dari apa yang diserap pada nutrisi makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Jadi karena adanya perubahan aliran darah dari otak ke percernaan, maka orang tersebut akan mengantuk dan sering menguap. Hal itu ditujukan agar oksigen yang masuk ke otak semakin banyak karena kurangnya aliran darah pada otak.
Meskipun begitu, cobalah untuk menahan rasa mengantuk itu. Karena hal ini hanya akan berlangsung tidak lama.
Baca Juga: Tak Betah di Paris Saint Germain, Achraf Hakimi Buka Peluang Kembali ke Real Madrid atau Inter Milan
2. Pengaruh Hormon
Adanya perubahan hormon juga bisa mempengaruhi setelah makan. Karena setelah kita makan, maka lambung dan usus akan mencerna apa yang dimakan.
Dari situlah maka tubuh manusia akan mengeluarkan hormon serotonin dan hormon melatonin. Dari kedua hormon tersebutlah saat meningkat, maka akan menimbulkan rasa mengantuk.
3. Kurangnya Tidur
Tentu ini menjadi faktor yang penting. Karena kurangnya tidur, maka itu akan menimbulkan rasa lapar dan ingin makan.
Karena saat makan itulah seseorang akan terasa lebih mengantuk dan ingin tidur. Jadi lebih baik cukupkan tidur malam sekitar 7 sampai 8 jam agar bisa terhindar dari mengantuk setelah makan.
4. Kurangnya Olahraga
Mungkin olahraga terkadang justru membuat seseorang menjadi mengantuk. Akan tetapi faktor dari olahraga ini sendiri adalah agar membuat daya tahan dan kekuatan pada tubuh menjadi lebih kuat.
Baca Juga: Waduh! Panji Gumilang Dilaporkan ke Polisi: Diduga Cabuli Mantan Karyawan Ponpes Al Zaytun
Jadi dengan kurangnya olahraga, maka sistem kerja dari sistem kardio vaskular juga berpengaruh. Dari kurangnya olahraga, justru membuat tubuh menjadi cepat lelah. Jadi cobalah berolahraga walaupun hanya berjalan kaki selama 15 menit.
5. Penyakit
Jika memiliki suatu penyakit, hal ini juga bisa berpengaruh membuat orang menjadi mudah mengantuk setelah makan.
Namun tidak semua penyakit menimbulkan rasa kantuk seperti ini. Contoh dari penyakit yang membuat orang sering mengantuk adalah anemia, diabetes, intoleransi makanan, hipotiroidisme dan gangguan pernafasan saat tidur.
Baca Juga: Rambut Susah Disisir? Berikut Cara Atasi Rambut Rontok dan Kusam Secara Alami dengan Mudah
Nah itulah alasan dari yang membuat kita mengantuk setelah makan. Bisa saja ada alasan lain seperti kurangnya zat besi atau kurang minum air putih. Jadi hindarilah tidur juga sebelum makan, karena dikhawatirkan bisa membuat perut buncit.
*** Alma Malik Dewantara
Rekomendasi
