Ini Alasan Buah Kurma Dianjurkan untuk Buka Puasa Ramadhan 2023, Bukan Hanya Mengikuti Sunnah Nabi, tapi…
inNalar.com – Ramadhan 2023 sebentar lagi akan tiba, Bulan penuh berkah ini tentunya amat dinanti bagi seluruh umat muslim di dunia.
Ramadhan 2023 saat ini tentunya lebih spesial karena sudah tidak ada lockdown akibat COVID-19 yang membatasi kegiatan beribadah.
Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh umat muslim ketika Ramadhan adalah menyiapkan berbagai takjil untuk buka puasa.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan Selamat Bulan Ramadhan 2023 atau 1444 H, Penuh Makna dan Pesan Menyentuh
Buah kurma merupakan buah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk membatalkan puasa pada waktu Maghrib.
Mengapa buah kurma dianjurkan oleh Rasul sebagai buah untuk berbuka puasa? Simak alasannya di sini!
Menurut ajaran Nabi Muhammad SAW, untuk membatalkan puasa disarankan untuk mengonsumsi kurma dan minum air.
Faktanya, buah kurma memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara cermat, hal tersebut yang menjadi alasan di balik anjuran Nabi Muhammad SAW.
Dalam buku, “Health Secret of Dates” pada tahun 2013, menginformasikan bahwa kurma memiliki kandungan vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A dan B, besi, asam nikotinat, tiamin, niasin, kalium, potasium, magnesium, dan kalsium.
Ketika berbuka puasa, mengkonsumsi kurma dapat membantu mengembalikan energi karena kurma memiliki kandungan lemak yang sedikit, serat yang cukup, serta karbohidrat yang tinggi.
Baca Juga: Batas Waktu Qadha Puasa Ramadhan dan Hukumnya Jika Terlewat, Lengkap dengan Dalil Al Quran-Hadits
Dikutip inNalar.com dari yankes.kemkes yang diunggah pada Rabu 06 Januari 2022 beberapa potensi manfaat yang bisa diperoleh dari nutrisi yang terkandung dalam kurma antara lain:
- Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori
- Melancarkan Sistem Pencernaan
- Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat
- Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang
- Mencegah Anemia
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang didapat dari kurma, tak perlu lagi ragu untuk mengonsumsi buah ini saat berbuka puasa.
Tetapi, tetap perhatikan jumlah konsumsinya agar tidak berlebihan. Penting untuk mengikuti anjuran yang tepat agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Melaksanakan Puasa Ramadhan 2023 Tanpa Makan Sahur, Bagaimana Hukumnya, Boleh atau Tidak?
Sama seperti mengonsumsi makanan atau minuman manis, mengkonsumsi kurma secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.
Jika kita mengkonsumsi nasi secara langsung saat berbuka puasa ternyata tidak langsung membuat tubuh merasa bertenaga.
Alasannya adalah nasi mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu cukup lama untuk diubah menjadi energi.
Seseorang yang berbuka dengan makan nasi kemungkinan besar akan tergoda untuk mengonsumsi porsi yang lebih banyak hingga satu atau dua piring.
Hal tersebut disebabkan karena karbohidrat belum diubah menjadi energi sehingga membuat seseorang masih merasa lapar.
Namun, setelah karbohidrat tersebut diubah menjadi energi, efeknya berbalik menjadi rasa kenyang.
Baca Juga: Ramadhan 2023 : Golongan yang Boleh Membayar Fidyah untuk Melunasi Utang Puasa
Pilihan yang tepat untuk berbuka puasa adalah dengan mengonsumsi kurma. Kurma mudah diubah menjadi energi sehingga tubuh cepat bertenaga dan tidak terlalu lapar untuk mengkonsumsi makanan lain.
Anjuran Nabi Muhammad SAW memang sangat tepat, yaitu ketika seseorang sedang berpuasa, sebaiknya mengonsumsi makanan manis yang kadar gulanya tidak terlalu tinggi sehingga mudah diubah menjadi energi.***
Oleh : Ghea Lastya
Rekomendasi
