Hindari 5 Kesalahan Makan Sahur dan Berbuka jika ingin Menurunkan Berat Badan saat Puasa, Simak di sini
inNalar.com – Sebagian besar kesalahan orang yang ingin menurunkan berat badan saat puasa yaitu terjadi saat sahur dan berbuka.
Dalam artikel yang ada di bawah ini akan membahas tentang hal yang sebaiknya tidak dilakukan saat sedang puasa agar dapat menurunkan berat badan.
Meski sangat baik bila dalam puasa lebih mementingkan untuk meningkatkan ketaqwaan dan keimanan kita terhadap Allah SWT.
Baca Juga: Ini Cara Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Diet Detox dalam Menurunkan Berat Badan hingga 25 kg
Dikutip inNalar.com dari YouTube Yulia Baltschun, inilah kesalahan yang sebaiknya tidak dilakukan saat sedang diet atau menurunkan berat badan ketika puasa.
- Mengonsumsi antacid
Dengan mengonsumsi antacid atau obat maag sebelum berbuka ataupun saat sahur, namun lebih baik untuk mencari tahu terlebih dahulu mengapa terasa sakit di lambung.
Bisa jadi karena adanya luka pada lambung ataupun produksi asam lambung berlebih, maka bisa dicoba dengan mengonsumsi perasan jeruk nipis atau cuka apel.
- Berbuka dengan yang manis
Saat berbuka puasa nabi Muhammad SAW menyarankan berbuka dengan beberapa butir buah kurma dan bukan dengan gula.
Meski kurma mengandung gula namun kombinasi dari fruktosa dan glukosa, selain itu juga terkandung serat, mineral dan vitamin yang baik bagi tubuh.
- Langsung makan besar
Langsung makan besar saat berbuka puasa akan memberatkan kerja usus yang sebelumnya tidak bekerja.
Dan juga dengan langsung makan berat akan membuat keinginan untuk meminum air putih berkurang, sehingga akan kekurangan konsumsi air.
- Jam sahur yang salah
Biasanya sahur akan dilakukan berdekatan dengan imsyak, sehingga hal ini bisa saja menjadikan makanan yang belum dicerna dengan baik dan kurangnya gizi dalam makanan.
Karena dalam makan bukan hanya mementingkan kenyang saja, tapi juga kandungan gizi dan vitamin yang dikonsumsi sebagai bekal untuk berpuasa.
- Mindset buruk
Selain dari pola makan diatas, terdapat juga tentang mindset atau pola pikir yang baik untuk dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik.
Baca Juga: 5 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh: Mengontrol Tekanan Darah hingga Menurunkan Berat Badan
Sehingga jangan lupa bahwa niat dari berpuasa adalah menahan hawa nafsu, namun sebagian dari kita malah berlebihan saat berbuka puasa.
Hal ini tentu sangat berbeda pemikiran dengan niat berpuasa yang benar menurut ajaran islam.
Maka dengan menghindari kesalahan yang dilakukan saat sahur dan berbuka puasa akan membantu kita juga agar dapat lebih fokus menjalankan ibadah.***
Rekomendasi
