Hindari 10 Kebiasaan Ini Jika Kamu Tidak Ingin Menua Lebih Cepat, Milenial dan Gen Z Wajib Tahu!
inNalar.com – Menua karena seiring bertambahnya usia tentu bukan pilihan namun sesuatu yang pasti dialami oleh setiap orang.
Namun, tahukah kamu bahwa ada orang yang mengalami penuaan dini yang mana secara usia masih muda namun terlihat jauh lebih tua?
Dilansir dari Jurnal Psikologi yang diterbitkan oleh National Library of Medicine, bahwa ada faktor psikologis bisa menjadikan seseorang lebih tua daripada umur biologisnya.
Baca Juga: Intip Kepribadian Seseorang dari Hidung, si Kritis Bentuk Lengkungnya Paling Istimewa
Berikut ini 10 kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari jika tidak ingin menua lebih cepat.
1. Kurang Tidur
Kurangnya waktu tidur membuat produksi hormon stres yaitu kortisol meningkat sehingga kulitmu akan tampak kusam, mata bengkak, dan mengalami kepenatan.
2. Stres Berlebihan
Stres yang berkepanjangan tidak hanya membuat seseorang lelah secara mental, akan tetapi juga menjadi faktor penyebab penuaan dini.
Baca Juga: 11 Trik Psikologi Memikat Wanita, Nomor 6 Ampuh Banget dan No.10 Jangan Sampai Kelewat
Studi psikologi menunjukkan bahwa stres yang dialami secara kronis bisa membuatmu menua lebih cepat.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik
Kebiasaan malas gerak atau mager tidak hanya menimbulkan penumpukan lemak di tubuh tetapi juga bisa mempercepat penuaan dini.
Tubuh kita dirancang untuk bergerak dan berolahraga, maka metabolisme tubuh menurun sehingga sel-sel tubuh menjadi lambat untuk melakukan regenerasi.
Baca Juga: Tak Melulu Jadi Pertanda Lemah, Ternyata Orang yang Mudah Menangis Justru Memiliki Kemampuan Ini
4. Terlalu Banyak Minum Alkohol
Tingginya kadar alkohol dalam darah dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat kulit dehidrasi sehingga kehilangan elastisitasnya serta tampak menua.
5. Mengisolasi Diri dari Lingkungan Sosial
Manusia adalah makhluk sosial, sehingga jika kamu mengurangi interaksi dengan orang lain maka kerja otakmu akan melambat dan mood menjadi turun.
6. Pikiran Negatif yang Terus Menerus
Overthinking, cemas berlebihan, dan terus memikirkan hal-hal buruk, bisa memperburuk kondisi mental yang akhirnya berdampak pada kesehatan fisik.
Pikiran yang tidak sehat membuat tubuh melepaskan hormon stres yang mempercepat penuaan dari dalam.
Baca Juga: Penyuka Warna Hitam Punya Beragam Kepribadian Langka, Bongkar si Misterius yang Penuh Kejutan!
7. Suka Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Hidup di ‘dua alam’ yaitu dunia nyata dan media sosial membuat kita cenderung membandingkan kehidupan kita dengan orang lain yang seolah lebih bahagia.
Yang pada akhirnya hanya akan membuat kita stres dan berdampak pada penuaan dini.
8. Hidup Tanpa Tujuan
Hidup tanpa tujuan membuat kita merasa hampa karena tidak ada makna yang bisa kita rasakan dalam keseharian.
Tentu saja ujung dari perasaan ini adalah menjadi rentan stres bahkan bisa membuat depresi.
9. Mengabaikan Waktu Me-Time
Tidak punya waktu untuk me time karena kesibukan sehari-hari justru menjadikan kita cepat menua.
Baca Juga
Manusia membuthkan waktu untuk mengistirahakan pikiran dan me-recharge energi sosialnya untuk keseimbangan dalam batinnya.
10. Kebiasaan Menahan Emosi
Terus-terusan menahan emosi membuat tubuh kita terbebani karena bagaikan bom waktu yang siap meledak kapan saja.
Segala emosi yang kita pendam baik marah, sedih, maupun kecewa, baiknya diungkapkan atau disalurkan supaya tidak stres.***
Rekomendasi