Hal Penting untuk Terapkan Gaya Hidup Sehat, dr Cahyono Ungkapkan Penjelasan Singkatnya, Simak dengan Seksama!
InNalar.com – Gaya hidup individu seringkali terasa memberatkan bagi sebagian orang. Tak sedikit orang berlomba-lomba dalam meningkatkan gaya hidupnya.
Gaya hidup dapat memengaruhi perilaku dan kesehatan seseorang. Hal ini dikarenakan berhubungan langsung dengan badan dan jiwa manusia.
Padahal semestinya manusia dapat menerapkan gaya hidup sehat berdasarkan kemampuan dan kebutuhannya saja.
Menjaga gaya hidup untuk teratur harus mulai disiplin semenjak dini. Jangan sampai ketika mendapatkan penyakit baru merubah gaya hidup.
Dr Cahyono mengungkapkan beberapa tips terkait gaya hidup sehat yang dapat diterapkan secara individu.
Berdasarkan pemikirannya, hindari tidur menjelang magrib atau sesudah waktu sholat ashar.
Hal itu dikarenakan bahwa secara medis akan berdampak terhadap penurunan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Ternyata Sehat Itu Sederhana! Ikuti 6 Langkah Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW Menurut dr Cahyono
“Tidur setelah ashar memudahkan penyakit infeksi” tambah dr Cahyono.
Tidak hanya waktu tidur setelah ashar yang tidak diperbolehkan, namun tidur setelah shubuh juga termasuk waktu yang dilarang.
Waktu tidur kita juga harus dibatasi dan di displinkan secara mandiri. Memanajamen waktu untuk menempatkan diri beristirahat juga perlu.
“Jangan tidur terlalu larut, hal tersebut dapat mengakibatkan kegagalan fungsi liver. Padahal fungsi liver ini memiliki 500 fungsi yang ada dalam tubuh kita” ujar dr Cahyono.
Baca Juga: Tips Makan Ala Rasulullah SAW menurut dr Cahyono: Makan Gorengan Tetap Sehat, Begini Caranya….
Menjaga liver juga termasuk ke dalam gaya hidup sehat, karena fungsi liver menjadi fungsi paling banyak diantara organ tubuh yang lain.
“Mengurangi makan di waktu malam dan makan besar. Rasulullah pernah mengatakan tentang gaya hidup sehatnya. Makan ketika lapar, berhenti sebelum kenyang” ungkap dr Cahyono.
Makan di malam hari memang tidak baik, karena dapat menyebabkan penggumpalan lemak yang berlebihan. Sesekali diperbolehkan jangan terlalu sering untuk makan di malam hari.
Menurutnya, secara medis tubuh kita membutuhkan cairan, sehingga minum air putih dua liter secara rutin dalam sehari menjadikan tubuh sehat.
“Jikalau mau beraktivitas di pagi hari, jangan lupa untuk minum air hangat terlebih dahulu, hal itu berfungsi untu penyesuaian tubuh” tambanya.
Selain itu, tidak kalah pentingnya menjaga keadaan jiwa dan hati dari penyakit iri, dengki juga diperlukan.
“Jangan sampai memperbanyak penyakit iri, dengki, dan seterusnya. Hal itu karena penyakit tersebut dapat merusak ketenangan dan kekuatan dari jiwa kita” ucap dr Cahyono
“…karena kalau jiwa sudah rusak penyakit fisik pun akan menyertai” tambahnya.
Terakhir yang paling penting, selalu lakukan pemeriksaan awal kondisi tubuh.
“Lakukan pemeriksaan sebelum sakit, jangan sampai sakit dulu baru diperiksakan. Bisa berakibat fatal apabila tidak mengecek kondisi tubuh” pungkas dr Cahyono.***
Rekomendasi
