dr Zaidul Akbar Ungkap Menu Khusus Bagi Ibu Menyusui Selama Puasa, Dijamin ASI Lancar dan Bikin Sehat
inNalar.com – Ini adalah menu asupan puasa khusus ibu menyusui yang ingin berpuasa agar sehat dan asi tetap lancar tercukui.
Malansir salah satu cuplikan video di kanal YouTube dr Zaidul Akbar, ia berikan menu khusus untuk ibu menyusui.
Itu menjawab beberapa kekhawatiran ibu menyusui dalam menjalani ibadah puasa, yang mana produksi asi bisa menurun hingga lemas.
Baca Juga: Insomnia atau Susah Tidur Seketika Sembuh Jika Rutin Minum Resep Herbal dr Zaidul Akbar Berikut
Menanggapi hal tersebut, langsung saja ini adalah daftar menu dari dr Zaidul Akbar yang bisa dipilih untuk ibu menyusui selama puasa.
Susu kambing
Pertama yang bisa dikonsumsi ibu menyusui saat puasa adalah meminum susu, khususnya adalah susu kambing.
Selain itu, susu kacang hijau atau kedelai juga bisa menjadi alternatif lain untuk dipilih ibu menyusui.
Kacang-kacangan
Seperti penjelasan di atas, kacang hijau menjadi salah satu jenis kacang-kacangan yang baik sebagai booster asi saat puasa.
Jika tidak ada kacang hijau, mengonsumsi jenis kacang seperti almond juga baik bagi ibu menyusui.
Alpukat
Selanjutnya adalah makanan yang tinggi protein dan tinggi lemak manjadi anjuran Zaidul Akbar untuk dikonsumsi ibu menyusui buka atau sahur.
Disebutkan oleh Zaidul Akbar, makanan tinggi lemak dan tinggi protein salah satunya adalah alpukat.
“Ibu boleh konsumsi alpukat, lebih baik dimakan saja. Alpukat tadi Anda kerok tambahkan sedikit dengan irisan kurma atau madu dan tambahkan garam sedikit,” ungkap Zaidul Akbar saat menerangkan.
Lalu Zaidul Akbar juga menjelaskan mengonsumsi alpukat dengan cara di atas dapat melancarkan dan menguatkan asi.
Madu dan daun katuk
Konsumsi daun katuk ataupun madu bagus untuk membooster asi selam ibadah puasa berlangsung.
Memperlancar asi pada ibu menyusui juga bisa dilakukan dengan banyak minum air putih atau air madu.
Sebagai catatan dari keseluruhan menu di atas, hal terpenting bagi ibu menyusui selama puasa Ramadhan adalah asupan makanan dengan gizi yang simbang. ***
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari inNalar.com. Caranya klik >> Google News inNalar.com
Rekomendasi
