dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Miliki Tulang Sehat dan Kuat: Jaga Pola Makan dan Seimbangkan Lemak dalam Tubuh
inNalar.com- dr Zaidul Akbar membagikan tips cara menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat.
Pengertian tulang itu sendiri adalah organ yang memiliki tekstur keras, dan berfungsi sebagai penopang tubuh.
Fungsi lain dari tulang antara lain membentuk struktur tubuh dan menyimpan kalsium.
Berikut tips yang di berikan dr Zaidul Akbar untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat.
Dilansir dari YouTube dr Zaidul Akbar official, beliau mengatakan masalah orang tua kalau bukan tentang uban pasti tak jauh dari tulang.
Maka untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat harus bisa menjaga pola makan.
Salah satu caranya adalah dengan menyeimbangkan lemak-lemak didalam tubuh. Lemak paling bagus untuk tubuh adalah yang bersumber dari Omega 3.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkapkan Solusi Ampuh Atasi Mata Minus: Cukup Teteskan Air dan Bacakan Doa Berikut
dr Zaidul Akbar menyebutkan salah satu Lembak yang berada dari Omega 3 salah satunya adalah minyak zaitun dan Virgin Coconut Oil (VCO).
Konsumsilah asupan yang berasal dari lemak tersebut. Namun karena 2 bahan tersebut memiliki harga yang terlalu mahal.
Kalian tidak perlu khawatir, karena dr Zaidul Akbar mempunyai solusi nya. Praktisi kesehatan itu mengatakan Anda bisa menggantinya dengan santan.
Kandungan dalam santan mempunyai lemak yang baik untuk kesehatan jantung dan tulang.
Dan jangan lupakan daging kelapa yang bisa Anda konsumsi sebagai camilan.
Selain lemak dari Omega 3, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak nabati seperti alpukat.
“Termasuk lemak yang berasal dari nabati seperti alpukat,” tutur dr Zaidul Akbar.
Ternyata bukan hanya makanan yang mengandung lemak saja yang bisa Anda jadikan sebagai sumber kekuatan tulang.
Makanan yang mengandung kolagen juga bisa Anda konsumsi. Kolagen yang paling banyak berasal dari sisik ikan.
Masaklah dengan cara apapun sehingga Anda bisa memakan sisik ikan nya juga.
Salah satu contohnya dengan cara di presto, menggunakan cara ini memudahkan Anda agar bisa memakan ikan bersama sisiknya.
Karena memakan sisik ikan bisa membuat kulit elastis dan mencegah peradangan.
***
Rekomendasi
