dr Saddam Ismail Bongkar Rahasia Sering Ngemil Tapi Badan Tetap Langsing Tanpa Diet Aneh-Aneh
inNalar.com – Diet merupakan hal yang dilakukan untuk mengontrol pola makan entah untuk menaikkan berat badan atau menurunkannya.
Bersumber dari kanal Youtube Saddam Ismail, dr Saddam Ismail menjelaskan mengenai rahasia sering ngemil tetapi badan tetap langsing.
Pada saat diet menurunkan berat badan, banyak permasalahan dimana sering lapar dan pada akhirnya makanannya tidak terkontrol.
Baca Juga: Bukan Nasi, Ini Makanan yang Baik Saat Sahur Menurut dr Zaidul Akbar: Puasa Lebih Berenergi!
Maka dari itu, dr Saddam Ismail mengatakan bahwa solusi untuk hal tersebut adalah ngemil.
Walaupun sering ngemil, diet penurunan berat badan tersebut akan tetap berhasil.
Namun, tidak hanya sekadar ngemil, kita juga harus tahu apa makanannya dan porsinya juga.
Baca Juga: Penulis Drama Populer Berjudul ‘Signal’ Konfirmasi Bakal Produksi Musim Kedua
Hal yang terpenting adalah porsi dari camilan tersbeut tidak berlebihan dan bernutrisi.
Adapun beberapa camilan yang bisa menjadi pilihan saat kalian sedang diet.
Pertama, kacang-kacangan bisa menjadi camilan pilihan pertama untuk menurunkan berat badan.
Namun, kembali lagi harus memperhatikan jumlah dan cara penyajiannya karena akan memengaruhi nilai kalori.
Kedua, buah dan sayur-sayuran karena kedua makanan tersebut tinggi serat dan mengandung banyak vitamin dan mineral.
Dengan adanya serat yang tinggi, buah dan sayur-sayuran bisa membuat kalian kenyang lebih lama.
Selain itu, jumlah kalori buah dan sayuran tergolong sedikit. Jadi tidak masalah jika kalian mengonsumsinya dalam jumlah sedikit banyak.
Ketiga, oatmeal juga bisa menjadi camilan pilihan ketika kalian diet.
Oatmeal bisa disajikan dengan berbagai macam cara seperti di seduh, di rendam dengan susu, dan sebagainya.
Oatmeal mengandung tinggi serat yang bisa membuat kalian kenyang lebih lama.
Untuk yang asin-asin, popcorn tawar juga bisa menjadi camilan bagi kalian yang diet.
Namun, perlu diingat untuk memperhatikan porsinya agar tidak terlalu banyak.
Selanjutnya, buah zaitun juga sangat menyehatkan untuk camilan orang yang diet.
Buah zaitun membuat kalian cepat kenyang, tetapi rasa kenyang tersebut bertahan lama.
Itulah beberapa cemilan yang cocok untuk kalian yang menjalankan program diet.***
Rekomendasi
