dr Cahyono Berikan 5 Tips Makan Buah agar Gizinya Tidak Hilang, Apa Saja?
inNalar.com – Buah merupakan makanan penuh gizi dan penuh dengan kandungan yang baik kesehatan juga tubuh.
Walaupun penuh dengan kandungan gizi, seringkali pengonsumsian buah masih kurang tepat sehingga gizi yang terkandung di dalamnya tidak terserap oleh tubuh.
Ternyata, buah yang berada di pasaran juga tidak semuanya baik, ada yang memiliki zat lilin, terlalu matang hingga melalui proses rekayasa genetika.
Lantas buah seperti apa yang baik dimakan oleh tubuh agar manfaat yang terdapat dalam kandungan buah dapat terserap tubuh secara maksimal?
dr Cahyono memberikan tips makan buah agar kandungan gizi dapat diserap oleh tubuh.
Tips menurut dr Cahyono ini disarankan agar buah dapat lebih terasa manfaatnya.
Berikut 5 tips makan buah dari dr Cahyono dikutip inNalar.com dari kanal YouTube Ruby Gee.
1. Makan buah saat musim
Buah yang dijual pada bukan musimnya memiliki potensi rekasaya genetika.
Banyak pedagang di luar sana yang menjual buah padahal saat itu bukan musim panen buah tersebut, dikhawatirkan buah tersebut sudah melalui rekayasa genetika sehingga dapat di panen pada setiap saat.
Untuk mengurangi potensi efek samping akan hal tersebut, disarankan makan buah saat sedang musimnya.
2. Makan buah dimana kita tinggal
Buah lokal lebih baik dari buah yang telah melalui proses pengiriman yang panjang dikarenakan adanya potensi kandungan lilin pada buah agar lebih awet.
Lebih baik jika kita makan buah lokal asli dari negara kita Indonesia, seperti apel Malang, jeruk Pontianak, dll.
Hindari buah yang mengandung pestisida dan kandungan lilin.
3. Makan buah yang ada bijinya
Untuk meminimalisir buah tersebut sudah melalui rekayasa genetik, maka makanlah buah yang mengandung biji.
Banyak dari biji pada buah yang juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh.
Contohnya buah anggur, karena biji buah anggur juga baik untuk kesehatan jantung.
4. Makan buah sebelum makan
Disarankan makan buah 15 menit sebelum makan dengan tujuan sebagai obat penawar oksidasi.
Antioksidan yang terdapat dalam buah dapat menetralisir kandungan kurang baik pada makanan.
5. Makan buah yang tidak terlalu matang dan manis
Sering kali kita mencari buah yang paling manis jika sedang ingin membeli buah, namun faktanya buah yang terlalu matang dan manis kurang baik bagi kesehatan.
Buah yang terlalu matang danmanis dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
JUntuk itu, cari buah yang memang sudah matang dengan tekstur yang pas. Seperti jangan beli buah pisang atau alpukat yang teksturnya terlalu lembek.
Itu dia 5 tips makan buah yang baik menurut dr. Cahyono.
dr Cahyono juga menambahkan bahwa pria dan wanita diatas 40 tahun cocok untuk makan buah alpukat, apel, dan pir tiap harinya untuk menguatkan sistem saraf otak.***(Farah Saraswasti)
Baca Juga
Rekomendasi
