Dorong Diet Kalori Surplus, dr Cahyono Jelaskan 3 Tips Hidup Sehat, Bukan Hanya Soal Makanan!
InNalar.com – Defisit kalori dalam periode waktu yang lama dapat mengakibatkan masalah status gizi.
Waspadai cara diet yang salah hingga mengakibatkan berat badan kurang (underweight) alih-alih menjaga hidup sehat.
dr Cahyono mengupas tentang diet kalori surplus yaitu diet dengan mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan individu.
Baca Juga: Redakan Jerawat Meradang dengan Cuka Apel, dr Cahyono Jelaskan Manfaat Cuka Apel dalam Islam
Kebutuhan individu dihitung dari kebutuhan kalori sehari-hari dengan penambahan kalori antara 200-300 kkal per hari.
dr Cahyono memberikan tips hidup sehat yang dapat membantu program diet surplus.
Detoksifikasi
Membersihkan organ-organ dalam dapat membantu penyerapan nutrisi yang masuk secara maksimal.
Baca Juga: Fakta Mencengangkan! Berkat Lalat Buah, NASA Mampu Membuka Proyek Besar Astronot ke Ruang Angkasa
Detoksifikasi dapat dilakukan dengan cara menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Seperti menerapkan makanan 5 sehat 4 sempurna. Makan-makanan sehat dapat membantu proses detoksifikasi organ dalam tubuh.
Menguatkan sistem imun
Menurut Jurnal berjudul “Literature Study: Calorie Surplus Diet for Adolescents With Underweigh,” meningkatkan sistem imun dapat dilakukan dengan banyak cara.
Selain itu, peningkatan sistem imun cukup dengan melakukan latihan fisik secara rutin dan teratur.
Melakukan latihan fisik juga dapat membantu diet kalori surpluss untuk membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Regenerasi Sel
Dr Cahyono ungkapkan hal terakhir yang perlu dilakukan adalah regenerasi sel.
Baca Juga: Kram Pertanda Tubuh Terserang Penyakit Berbahaya? dr Cahyono Beberkan Fakta Mengejutkan
Menjalani hidup sehat akan membantu mempermudah diet kalori surpluss yang dijalankan.*** Erlinda Wahyuningtyas
Rekomendasi
