Diet Sahur Cocoknya Makan Apa? dr Saddam Ismail Bagikan Resepnya di Sini
inNalar.com – Diet Sahur Cocoknya Makan Apa? Jika ada yang bertanya seperti itu sebenarnya ada kok makanan khususnya.
Sebab dr Saddam Ismail telah membagikan resep makanan yang sesuai bagi yang menginginkan berat badannya turun pada saat puasa di bulan ramadhan.
Apalagi terdapat pula orang-orang yang memanfaatkan bulan suci ini sebagai tujuan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Jenis Makanan Sahur Agar Kuat Puasa Kata dr Zaidul Akbar: Bahannya Selalu Ada di Dapur Rumah
Perlu dipahami, dalam rangka menurunkan berat badan, terdapat 3 komponen.
Komponen tersebut yaitu aktifitas, makanan dan metabolisme.
Jadi karena itulah pola menurunkan berat badan tiap orang akan berbeda-beda tiap individu.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan! Ini Menu Sahur Sehat Untuk Diet selama Ramadhan 2024
Bagi yang bingung, berikut tips menurunkan berat badan selama berpuasa berdasarkan channel YouTube Saddam Ismail:
Diet yang disarankan yakni menggunakan telur sebagai bahan utamanya.
Pada saat sahur, cobalah makan 2 telur rebus, dengan tambahan nasi 5 sendok makan.
Nasi yang direkomendasikan adalah nasi merah, namun jika tidak ada menggunakan nasi apa saja juga diperbolehkan.
Selain itu, ada pula tambahan sayur dengan mangkok ukuran sedang dan buah seperti apel, pir, pisang, atau pepaya.
Selain itu, lakukan pula olahraga 3-4 kali dalam seminggu, jika ingin berat badan turun cukup cepat.
Selain makan sahur dengan menu di atas, pada saat berbuka puasa makanlah menggunakan 2 telur rebus.
Menunya pun cukup sama, karena menggunakan 5 sendok makan nasi dan 2 butir telur rebus ditambah dengan sayur ukuran sedang dan buah.
Jika masih lapar, maknlah lagi pada pukul 23.00 pada saat selesai tadarus.
Nah itulah menu diet sahur yang direkomendasikan oleh dr Saddam Ismail selama puasa di bulan ramadhan berlangsung.
Selain diet di atas, penuhi pula kebutuhan air putih sebanyak 2 liter dalam sehari agar diet dapat berjalan dengan lancar.
***
Rekomendasi
