Diet Bisa Makan Apa Saja, Ini Dia Tips Diet Yang Baik Untuk Pasien Diabetes Melitus
inNalar.com – Dalam mengatur pola makan, penting untuk memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang kita konsumsi.
Oleh sebab itu, kita membutuhkan program yang dinamakan diet.
Diet sebenarnya dapat direncanakan dengan prinsip bahwa kita boleh makan apa saja.
Baca Juga: Profil Panji Gumilang Pimpinan Al Zaytun, Ternyata Lulusan Pondok Pesantren Terkenal di Jawa Timur
Sehingga, diet juga berperan penting untuk mengetahui faktor-faktor yang berperan dalam mengatur pola makanan.
Dilansir dari kanal YouTube Eka Hospital, tiga faktor penting dalam menjaga pola makan adalah jenis, jumlah, dan jadwal.
Pertama, kita perlu memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi.
Baca Juga: Tata Cara Sholat Idul Adha 2023 dan Bacaan Niat Sebagai Imam, Makmum dan Berjamaah hingga Sendiri
Memang sebenarnya tidak ada larangan khusus terkait jenis makanan yang boleh dimakan.
Namun, perlu diingat untuk mengurangi penggunaan bahan tambahan seperti tepung, roti, jagung, atau singkong yang dapat berdampak pada kesehatan.
Kedua, perhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Link Twibbon Hari Raya Idul Adha 2023 dan Deretan Amalan Sunnah Jelang Sholat Ied
Meskipun prinsipnya kita boleh makan apa saja, penting untuk memperhatikan jumlah yang akan kita konsumsi.
Pengaturan porsi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh merupakan hal yang penting untuk menjaga keseimbangan gizi dan menjaga berat badan yang sehat.
Terakhir, penting untuk memperhatikan jadwal makan.
Mengatur waktu makan yang teratur, seperti tiga kali makan dalam sehari, dapat membantu menjaga stabilitas gula darah dan memberikan energi yang cukup sepanjang hari.
Akan tetapi, tidak disarankan untuk menggabungkan tiga kali makan dalam satu waktu, melainkan membagi makanan menjadi beberapa waktu makan yang terjadwal.
Dengan menggunakan tiga pilar ini, yaitu jenis makanan, jumlah makanan, dan jadwal makan, kita dapat mengatur pola makan dengan baik.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan gizi yang berbeda, oleh karena itu, perencanaan makan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu sangatlah penting.***(Ajeng Marcelliani)
Rekomendasi
