Cukup dengan Biji-bijian, Ternyata Bisa Mengurangi Gula Akibat Nasi Kata dr Zaidul Akbar, Cek Carannya di Sini!
inNalar.com – dr Zaidul Akbar telah menjelaskan cara mengurangi gula akibat nasi.
Bersumber dari kanal Youtube dr Zaidul Akbar Official, akan dibahas mengenai cara mengurangi gula akibat nasi.
dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa ternyata kita bisa mengurangi gula akibat nasi yang sudah kita konsumsi.
Baca Juga: dr Saddam Ismail Membongkar 6 Pantangan Makanan untuk Penderita PCOS, Gak Boleh Makan Daging?
Kalian hanya cukup bermodalkan dengan biji-bijian seperti quinoa, kacang hijau, wijen, dan lainnya.
Jadi, beras dimasak bersamaan dengan nasi yang nantinya akan mengurangi gula dalam darah ketika sudah kita konsumsi.
Nasi sendiri merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia dimana setiap hari mereka mengonsumsinya.
Baca Juga: Enak dan Segar, 10 Kreasi Takjil Rendah Kalori Ini Cocok Jadi Menu Buka Puasa Diet Selama Ramadhan
Maka dari itu, penting untuk mencegah lonjakan gula setelah kita mengonsumsi nasi.
Lonjakan gula pada tubuh tersebutlah yang nanti akan menimbulkan masalah pada tubuh.
Naiknya kadar gula pada darah merupakan gejala dari diabetes.
Meskipun begitu, sebenarnya jika kalian mengonsumsi nasi dengan porsi yang tepat akan mendatangkan sejumlah manfaat.
Manfaat tersebut meliputi bisa meningkatkan kesehatan usus besar, menjadi sumber energi, mendukung kesehatan otak, dan sebagainya.
Sebaliknya, jika kalian mengonsumsi makanan pokok kita ini dengan berlebihan akan menimbulkan sejumlah efek samping.
Salah satunya yang telah dijelaskan tadi seperti meningkatkan gula darah.
Selain itu, makan dengan porsi berlebih juga bisa menghambat penyerapan nutrisi.
Karena memiliki kandungan serat yang rendah, nasi putih juga bisa memicu sembelit.***
Rekomendasi
