Cegah Kambuh! Cuma Makan Buah Satu Ini Asam Urat Langsung Hilang Menurut dr Saddam Ismail
inNalar.com – dr Saddam Ismail membocorkan rekomendasi satu buah ‘ajaib’ yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Sehingga para penderita asam urat tidak perlu khawatir lagi untuk mengonsumsi buah ini.
Memang agak merepotkan ya jika nyeri sendi kambuh akibat kadar asam urat naik.
Baca Juga: Bukan Nasi, Ini Makanan yang Baik Saat Sahur Menurut dr Zaidul Akbar: Puasa Lebih Berenergi!
Namun ternyata ada kok makanan sehat seperti buah yang tidak akan menyebabkan penyakit ini kambuh lagi.
Pilihan makanan sehat ini diungkap oleh dr Saddam Ismail tidak akan menyebabkan nyeri sendi kambuh kembali.
Memang pemicu utama kambuhnya nyeri sendi asam urat biasanya adalah ketika penderitanya mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan purin tinggi.
Baca Juga: Penulis Drama Populer Berjudul ‘Signal’ Konfirmasi Bakal Produksi Musim Kedua
Oleh karena itu, para penderita penyakit kambuhan ini biasanya akan was-was untuk memilih makanan yang aman bagi mereka.
Lantas, adakah pilihan makanan sehat seperti buah yang aman dikonsumsi oleh penderita penyakit ini?
Jawabannya adalah tentu ada. Ada beberapa pilihan buah-buahan yang direkomendasikan oleh dr Saddam Ismail untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Konsumsilah buah-buahan berikut supaya asam uratnya tidak kambuh kembali, apa saja?
Buah Sitrus
Buah sitrus memiliki banyak macamnya, di antaranya ada Jeruk Bali, Jeruk Manis, Jeruk Lemon, dan Jeruk Nipis.
Buah-buahan tersebut diketahui mengandung banyak vitamin C yang tentunya bagus untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Kandungan vitamin C ini mampu membantu menekan peradangan yang terjadi pada tubuh.
Sehingga ketika sendi penderitanya sedang mengalami radang maka buah-buahan ini bisa menjadi solusinya.
Cara mengonsumsinya bisa dengan meminum air perasannya menjadi minuman jus atau juga memakannya secara langsung, pilihlah sesuai selera.
Khusus untuk Jeruk Lemon dan Jeruk Nipis, sebaiknya diperas dan cukup minum air ekstraknya saja ya.
Kita bisa menambahkan air putih dan jahe ke dalam campuran air perasan jeruknya.
Atau bahkan kita bisa menambahkan perasan jeruk ke dalam secangkir teh atau air madu.
Buah Beri
Buah yang sangat direkomendasikan bagi penderita asam urat selanjutnya adalah buah-buahan beri.
Makanan sehat yang pas bagi penderita penyakit ini memang bukanlah buah yang rasanya manis.
Pasalnya kadar fruktosa atau gula dalam buah juga bisa memicu adanya peningkatan kadar asam urat.
Beri memiliki rasa yang cenderung asam dan kandungan fruktosa di dalamnya tidak terlalu tinggi, sehingga buah ini aman dikonsumsi.
Kamu bisa memilih blueberry, blackberry, cranberry, strawberry, dan raspberry.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah-buahan tersebut juga menjadi alasan mengapa buah tersebut baik dikonsumsi penderita asam urat.
Buah Kiwi
Sifat antioksidan dalam buah kecut ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit ini.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam makanan sehat ini bisa juga membantu peradangan dalam tubuh.
Baca Juga
Bahkan jika kita rutin mengonsumsinya, buah ini dapat mencegah asam urat kambuh kembali.
Buah Ceri
Kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya itulah yang menjadi alasan mengapa buah ini sangat bagus untuk dikonsumsi para penderita nyeri sendi.
Apalagi jika asam urat sedang meradang, buah ceri bisa berperan sebagai anti radang bagi tubuh.
Buah Blewah
Makanan sehat ini akan sering kita temui, terutama saat Bulan Ramadhan. Namun tahu kah buah ini ternyata bagus juga untuk dikonsumsi pada hari biasa.
Kandungan vitamin C dalam makanan sehat ini cukup tinggi, sehingga bagus untuk dikonsumsi para penderita penyakit yang satu ini.
Bahkan blewah bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh jika rutin dikonsumsi.
Buah Nanas
Buah berwarna kuning pekat ini juga baik untuk sendi. Makanan sehat ini bisa membantu menurunkan peradangan.
Selain itu juga dapat melindungi sendi dan tulang agar tetap sehat.
Kandungan bromelain pada nanas inilah yang berperan penting dalam mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Demikian 6 macam buah-buahan yang sangat bagus untuk dikonsumsi oleh para penderita asam urat.***
Rekomendasi