Catat! Makanan Ini dapat Membersihkan Paru-Paru, Bagi Perokok Simak Informasinya di Sini
inNalar.com – Paru-paru memiliki peran penting bagi tubuh yaitu untuk membantu menghirup oksigen ke seleruh tubuh
Makanan terbaik untuk meningkatkatkan kesehatan paru-paru yaitu buah apel karena memiliki kandungan antioksidan yang sangat banyak sehingga dapat memperlambat penurunan fungsi paru-paru.
Salah satu makanan perbersih paru-paru adalah ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 seperti ikan salmon, selain itu ada kunyit yang memiliki kandungan antiinflamasi untuk mencegah peradangan pada paru-paru.
Fitokimia pada apel terbukti dapat mengurangi stress oksidatif dan peradangan, nuah apel memiliki kandungan vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang berperan sebagai imunitas alami untuk melindungi paru-paru dari kerusakan.
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan dan polifenol dan terbukti dapat membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru.
Teh hijau juga berfunsi untuk meningkatkan saluran pernapasan dan meredakan kesulitan pernapasan.
Baca Juga: Menggunakan Sunscreen Dengan Cara Yang Sangat Efektif, Memangnya Bagaimana?
Mengonsumsi teh hijau secara secara teratur dapat menurunkan resiko penyakit paru obstruktif kronis dan ppok.
Ppok dapat memiliki gejala sesak napas, batuk, asma, resiko tersebut dapat berkurang ketika anda mengonsumsi teh hijau setiap harinya.
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam,brokoli, daun singkong memiliki kandungan yang tinggi nutrisi seperti antioksidan,serat,vitamin,klorofil dan mineral yang dapat mendukung kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Sudah Diet Hasilnya Tetap? Inilah Cara Atasi Gendut Hanya Dalam Waktu 1 Minggu Menurut Ade Rai
Mengonsumsi sayuran hijau dapat menurunkan resiko kanker paru-paru, selanjutnya ada bawang putih yang memiliki kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang kuat sehingga dapat membantu melindungi stress oksidatif pada paru-paru dan diseluruh tubuh.
Mengonsumsi bawang putih mentah 2 kali dalam 1 minggu dapat mengakibatkan resiko yang rendah terkena kanker paru-paru.
Jahe juga memiliki kandungan oksidan termasuk gingerol shogaol yang bermanfaat pada kesehatan paru-paru dan melindungi peradangan pada paru-paru, tidak hanya itu jahe juga dapat mencegah kerusakan DNA dan jaringan paru-paru yang disebabkan oleh alkohol, Jika paru-paru mengalami gangguan seperti pneumonia,ppok,asma bahkan sampai kanker paru-paru.
Baca Juga: Tips Kulit Wajah Putih Cerah Seketika Hanya Dengan Masker dari Bedak Bayi, Sudah Terbukti Langsung!
Pisang memiliki kandungan potasium, serat dan vitamin C sehingga dapat membantu paru-paru berkontraksi dan mengembang yang dapat mencegah masalah pernapasan, tidak hanya itu pisang juga berfungsi untuk menjaga paru-paru.
Bahkan pisang juga dapat menurunkan resiko asma, anda juga harus menghindari makanan-makanan yang bisa memperparah peradangan pada paru-paru seperti makanan olahan , makanan tinggi lemka dan gorengan.
Minuman juga seperti itu hindari minuman kemasan, minuman yang mengandung gula terlalu banyak karena dapat meningkatkan peradangan pada paru-paru.***(Faizzatun Nazira)
Rekomendasi
