Cara Sederhana Ini Ternyata Bisa Hilangkan Stres Yang Melandamu, Ini Tutorialnya
inNalar.com – Sebagai makhluk hidup dan makhluk sosial stress adalah hal yang wajar dialami oleh semua orang.
Tapi stress tidak boleh dibiarkan berkepanjangan karena memiliki efek yang negatif seperti insomnia, gangguan tidur atau susah tidur.
Orang yang mengalami stress akan mengalami susah tidur dan tekanan darah bisa tinggi, gula darah bisa naik dan nafsu makana akan menurun.
Kamu akan merasakan sakit kepala dan tidak semangat melakukan aktifitas seperti biasanya, stress juga dapat menyebabkan asam lambung naik.
Imunitas juga dapat menurun akibat stress yang melanda, ada beberapa tips ataupun cara untuk menghilangakan stress yang bisa anda lakukan dan mencobanya dirumah.
Cara yang pertama adalah berendam di air hangat , berendam di air hangat bisa membuat tubuh rileks dengan memutar lagu yang lembut dan menyalakan lilin aroma terapi.
Hal tersebut berguna untuk rileksasi pada tubuh anda sehingga anda merasa lebih tenang dan pikirna lebih rileks.
Baca Juga: Sering Sakit Gigi Tak Kunjung Sembuh? Obati Pakai Ramuan Ini Dijamin Anti Gagal!
Cara yang kedua adalah senyum walaupun anda sedang dilanda banyak pikiran, sedang bad mood, dan sedang galau cobalah anda berusaha untuk tetap senyum, Senyum dapat mengirimkan sinyal ke otak yang dapat merubah suasana hati yang lebih baik, seyum bisa menular.
Untuk menghilangkan stress cara yang ketiga adalah hewan peliharaan, hewan peliharaan bebas mau kucing, anjing, burung dan lain-lain hewan yang lucu dan menggemaskan menurut kalian.
Memberi makan hewan yang ada di jalan seperti kucing juga dapat memberikan hal yang positif untuk kita.Karen akucing dipercaya mampu menyerap efek negatif dari manusia, hewan seperti kucing dan anjing dapat mengetahui jika anda sedang galau dan bersedih.
Baca Juga: Cara Memutihkan Kulit Secara Alami dengan Cepat, Hanya Menggunakan Masker Bubuk Kopi Hitam
Hewan memiliki kepekaan terhadap situasi dan kondisi dilingkungan sekitar anta karena anjing dan kuncing lebih sensitif mengenai perasaan.
Hormon serotonin dopamin akan diproduksi ketika anda sedang bermain dengan heawan peliharaan seperi anjing dan kucing anda.
Menyanyi dan mendengarkan musik dapat menghilangakan rasa kesepian dan jenuh sehingga dapat membangkitkan emosional.
Taris nafas dalam-dalam dapat mengurangi stress, memperbanyak ibadah, menyibukkan diri dengan menanam bunga atau berolahraga dapat membuatmu mengurangi stress.
Meminum jus lemon, asa dari lemon dapat membuat mood menjadi lebih bagus lebih baik dari sebelumnya yang dapat membuat imunitas yang baik bagi tubuh, secara fisiologis vitamin C dapat membantu menurunkan stress ataupun hormon penyebab stress.***
(Faizzatun Nazira)
Rekomendasi
