Cara Makan Oatmeal Agar Diabetes Melitus Hilang dalam 7 Hari, Harus Dicampur dengan Bahan Ini!
inNalar.com – Bagi penderita diabetes melitus, gula darah bisa turun jika ditangani dengan benar, mulai dari aktivitas tubuh hingga pola makan yang benar.
Menjaga pola makan agar diabetes melitus tidak kambuh tidaklah mudah, apalagi saat ini banyak sekali makanan instan atau cepat saji.
Makanan cepat saji tersebut menawarkan tampilan dan rasa yang memikat lidah para kaum muda, padahal hal tersebut dapat menjadi penyebab diabetes melitus.
Menghindari makanan tinggi gula adalah salah satu cara mencegah dan mengatasi gejala diabetes melitus.
Berikut merupakan cara makan oatmeal yang dapat dijadikan sarapan sehat bagi penderita diabetes melitus.
1. Siapkan bahan-bahan yang terdiri dari oatmeal, madu, dan susu. Jangan lupa untuk menyiapkan wadah.
Baca Juga: 5 Pantangan Buah Untuk Penderita Diabetes Melitus, Hati-Hati Kadar Glukosa Dalam Darah Makin Tinggi!
2. Tuangkan oatmeal ke dalam wadah, tambahkan dengan madu dan susu secukupnya, kemudian berilah air hangat.
3. Aduk hingga rata, bubur oatmeal dengan campuran madu dan susu siap disajikan. Kamu dapat makan bubur oatmeal ini setiap pagi.
Selain dicampur dengan madu dan susu, oatmeal juga dapat dimakan dengan didampingi oleh buah-buahan segar.
Baca Juga: 5 Pantangan Buah Untuk Penderita Diabetes Melitus, Hati-Hati Kadar Glukosa Dalam Darah Makin Tinggi!
Avocado, jeruk, lemon, dan blueberry/blackberry adalah buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Oatmeal, makanan sehat yang apabila dimakan secara langsung terasa hambar ini akan membantu mengatasi diabetes melitus.
Pasalnya serat yang ada didalamnya akan memperlambat kinerja tubuh dalam menyerap kandungan gula yang masuk.
Selain itu, kandungan yang ada dalam oatmeal juga dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh penderita diabetes melitus.
Jika produksi insulin tinggi, maka resiko gula darah naik akan semakin kecil dan diabetes melitus bisa teratasi dengan baik.
Cobalah untuk mengubah pola makan sehari-hari dengan menggunakan menu yang sehat dan cocok untuk penderita diabetes melitus.
Hal tersebut akan membantu untuk mencegah atau mengatasi diabetes melitus dalam waktu singkat dengan cara mengontrol kadar gula darah.***
Req Tag: diabetes melitus, oatmeal, cara makan
Rekomendasi
