Cara dr Aisah Dahlan Akali Hormon Bahagia dan Cinta dari Tubuh, Cocok Banget Bagi Kamu yang Suka Galau
inNalar.com – dr Aisah Dahlan membagikan teknik khusus agar kita bisa meraih kebahagiaan secara alami dari dalam tubuh dengan memanfaatkan beberapa elemen hormon yang berperan aktif dalam terbentuknya perasaan gembira tersebut.
Dalam salah satu sesi ceramahnya, dr Aisah Dahlan menjelaskan bahwa tubuh manusia memiliki empat hormon penting yang membantu terbentuknya sebuah perasaan bahagia secara alami.
dr Aisah Dahlan kemudian mengenalkan empat hormon dalam tubuh manusia yang berperan penting dalam pembentukan perasaan bahagia kepada para hadirin pada sesi ceramahnya.
Pertama, dr Aisah Dahlan menyebutkan hormon dopamine. Hormon tersebut diketahui berperan penting dalam pengaturan pergerakan, motivasi, rasa penghargaan, dan emosi.
Kedua, dr Aisah Dahlan menyebutkan hormon endhorpin. Hormon tersebut diketahui berperan sebagai penghilang rasa sakit alami.
Ketiga, hormon oxytocin atau disebut sebagai hormon cinta. Hormon tersebut diketahui berperan dalam fungsi perilaku dalam membentuk ikatan sosial dan emosional antarmanusia.
Keempat, dr Aisah Dahlan menyebutkan hormon serotonin. Hormon tersebut diketahui berperan penting dalam mengatur suasana hati dan perasaan senang.
Hormon kebahagiaan bisa dikeluarkan dari dalam tubuh kita secara alami bilamana kita bisa memaksimalkan keempat hormon tersebut.
Ada cara khusus yang disarankan oleh dr Aisah Dahlan supaya kita bisa memaksimalkan keempat hormon tersebut.
Pertama, dr Aisah Dahlan menerangkan bahwa kita perlu memahami fungsi hormon tersebut agar kita bisa mengontrol emosi negatif yang sedang kita rasakan dan memahami langkah apa yang seharusnya kita ambil selanjutnya.
Kedua, dr Aisah Dahlan pun menjelaskan bahwa setelah kita berhasil memahami setiap fungsi hormon ini, maka selanjutnya adalah mencari tahu bentuk aktivitas apa saja yang bisa kita lakukan untuk membantu produksi hormon-hormon kebahagiaan tersebut.
Lebih lanjut, dr Aisah Dahlan menunjukkan bentuk-bentuk aktivitas sederhana yang bisa membantu kita dalam mengeluarkan hormon-hormon kebahagiaan tersebut.
Baca Juga: Tak Selamanya Menggosip Itu Buruk, dr Aisah Dahlan Sebut Sangat Baik Bagi Kesehatan Mental
Misalnya, cara yang paling mudah ialah dengan tersenyum. Islam pun mengajarkan setiap muslim untuk tersenyum pada orang lain.
Pasalnya, tersenyum tidak hanya dapat menyehatkan diri sendiri secara fisik, melainkan juga dapat memberikan energi positif kepada orang lain.
Aktivitas kedua yang bisa dilakukan adalah tertawa. Kita bisa mencari segala bentuk sumber kebahagiaan melalui canda tawa baik dari orang terdekat maupun tontonan yang menghibur.
Baca Juga: Cuma Gegara Hal Sepele Ini, dr Aisah Dahlan Sebut Rumah Tangga Selalu Berujung Perceraian, Apa Itu?
Aktivitas ketiga yang bisa kita lakukan adalah bergerak. Seorang muslim diperintahkan oleh Allah subhanahu wa ta’ala untuk melaksanakan sholat minimal lima kali sehari.
Bentuk ibadah tersebut jika dilakukan dengan benar, maka akan membantu hormon kebagiaan keluar dari tubuhnya.
Namun, jika dirasa masih belum cukup, kita bisa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki dan berolahraga fisik.
Aktivitas terakhir yang cukup pentingm tetapi mudah untuk dilatih oleh kita adalah melakukan afirmasi diri dengan kata-kata yang positif. Kata-kata positif yang diucapkan melalui mulut kita, akan mempengaruhi suasana hati dan mengontrol mood.
Semoga kita senantiasa diberikan oleh Allah subhanahu wa ta’ala kesehatan fisik maupun mental dan mampu memaksimalkan hormon kebahagiaan yang ada di dalam dirinya. ***
Rekomendasi
