Buat Diet Anti Gagal, Ini Tips Jaga Nafsu Makan dari Selebrgram Yulia Baltschun: Tubuh Lebih Sehat dan Ideal
inNalar.com – Diet bisa jadi solusi untuk yang punya masalah berat badan berlebih. Karena hal itu tentu dapat menghambat kegiatan harian.
Selain tidak baik untuk kesehatan, berat badan berlebih juga membuat penampilan kurang menarik. Untuk mengatasinya, salah satu cara yang dilakukan adalah dengan diet.
Saat ini beragam tips diet dan tren diet berlalu lalang di media sosial, berbagai macam suplement dietpun laris manis seperti kacang goreng.
Padahal, untuk mendapatkan tubuh badan ideal dan sehat, diet harus dilakukan dengan ilmu dan tidak boleh asal-asalan.
Selebrgram cantik dan penggiat hidup sehat, Yulia Baltschun membagikan tips agar diet sukses namun tidak menyiksa diri sendiri.
Melalui kanal YouTube pribadinya, Yulia Balthschun membagikan 5 cara mudah yang bisa dilakukan untuk menahan nafsu makan.
1. Wajib Memenuhi Protein dan Lemak Harian
Selebgram berbadan sexy ini menginformasikan, agar diet dapat berhasil menahan nafus makan tentu diperlukan.
Agar nafsu makan terjaga maka cakupan protein dan lemak harian harus terpenuhi agar metabolisme pada tubuh dapat seimbang, dan proses pembakaran kalori dalam tubuh juga maksimal.
Ia pun memberikan contoh, jika seseorang sarapan tinggi protein seperti telur. Berat badanya dapat turun hingga 65% dibandingkan jika seseorang sarapan hanya karbohidrat.
Baca Juga: Gerhana Bulan Total di Indonesia Bakal Terjadi Besok, Catat Waktu dan Wilayah Terdampak di Sini !
2. Cari Makanan Bertekstur Keras
Sumber makanan dengan tekstur keras bisa dari sayur-sayuran, contohnya terong dan timun.
Memilih makanan dengan tekstur yang keras akan memperlama durasi makan. Jika durasi menguyah makanan lebih lama, maka rasa kenyang juga akan lebih lama.
3. Memperbaiki Pola Minum
Kebutuhan air dalam tubuh sangat diperlukan, tubuh yang dehidrasi akan mengirimkan sinyal lapar.
Sehingga akan membuat nafsu makan meningkat, maka dari itu asupan air yang cukup dapat menahan rasa lapar.
Saat tubuh sudah terhidrasi dengan baik, tentu sistem pencernaan juga ikut membaik.
Baca Juga: Kiky Saputri Kembali Roasting Lesty Kejora, Sengaja Pancing Reaksi Fans Leslar?
4. Perbaiki Kualitas Tidur
Tidur sangat memberikan dampak yang baik untuk kesehatan. Kualitas tidur yang buruk akan mempengaruhi metabolisme tubuh dan regenerasi tubuh.
Jika kurang tidur maka pembakaran lemak juga akan bermasalah. Nah, maka dari itu mengatur pola tidur harus dilakukan jika ingin diet berhasil.
5. Menurunkan Lemak Perut
Menurunkan lemak perut akan memberikan dampak untuk menahan nafsu makan.
Baca Juga: Mantan Member EXO, Luhan Menikah Dengan Pacarnya Guan Xiaotong, Hadiah Pernikahannya Fantastis!
Jika rutin olah raga dan lemak perut menyusut, maka akan mempengaruhi hormon nafsu makan pada tubuh. Olah raga rutin dapat dilakukan 2 sampai 3 kali dalam seminggu.
Menarik ya tips dari Yulia Balthscun, buat kalian yang masih sering gagal diet tips di atas diharapkan bisa membantu kalian diet, dan mendapatkan tubuh ideal tidak lagi menjadi angan.
***
Rekomendasi
