Buah-buahan Ini Memiliki Manfaat Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Dijamin Ampuh!
inNalar.com – Kenaikan tekanan darah setelah hari raya idul adha akibat mengonsumsi daging kurban yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Sehingga patut diwaspai karena dapat memicu serangan jantung atau stroke yang mendadak, apalagi jika waktu istirahat yang tidak cukup serta kondisi badan yang letih akibat padatnya jadwal.
Maka ancaman terkena serangan jantung atau stroke dan hipertensi menjadi lebih beresiko, supaya tekanan darah tidak langsung melonjak tinggi setetlah lebaran hari raya idul adha anda dapat mengonumsi buah belimbing.
Baca Juga: Waspada, Ternyata Sering Minum Air Putih berlebihan Pertanda Awal Mengidap Diabetes, Kok Bisa?
Buah belimbing menurut dokter gizi Samuel Utoro buah belimbing mengandung kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu buah belimbing juga mengandung pektin, yaitu jenis serat yang bisa membantu untuk menjaga tekanan darah yang naik secara drastis agar tekanan darah tetap normal.
Jika anda megonsumsi buah blimbing setiap ari maka akan menjaga kandungan kalium di dalam darah, kalium merupakan salah satu mineral yang memiliki efek membuat lenturnya pembuluh darah.
Orang yang terkena tekanan darah tinggi pada saat pembuluh darah yang mengalami kaku bisa terjadi karena sumbatan atau bisa juga terjadi karena faktor usia atau disebabkan oleh faktor keturunan.
Tekanan darah yang kaku di ujung dapat meningkatkan tekananan darah naik, sehingga buah belimbing memiliki kandungan kalium yang bekerja dari jantung, jika anda mengonusmi buah blimbing hanya sekali maka tidak akan ada hsilnya anda haru mengonsumsinya setiap hari.
Bisa dikonsumsi 3 kali sehari bisa dimakan secara langsung atau dibuat jus tanpa ada tambahan gula, sirup maupun susu kental manis, bagi seseorang yang sudah memiliki riwayat darah tinggi kelas menengah sampai kelas berat harus mengonsumsi obat dan diimbangi dengan mengonsumsi buah belimbing.
Buah selanjutnya yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi adalah timun, sebanyak 100 gr timun mengandung sekitar 136 mg kalium dan 12 mg magnesium, tubuh membutuhkan kalium dan magnesium untuk merelaksasikan dinding pembuluh darah.
Memiliki efek menurunkan tekanan darah, timun memiliki kandungan zat-zat yang yang dapat melenturkan pembuluh darah, timun juga dapat menghambat 1 enzim di dalam tubuh yang dapat menyebabkan tekanan darah naik, enzin tersebut memiliki nama angiotensin.
Angiotensin merupakan enzim yang dapat meningkatkan tekanan darah cara kerja timun fungsinya untuk melenturkan dinding pembuluh darah.
Timun merupakan makanan yang alami beda dengan obat yang sudah di ekstrak sehingga mengonsumsi timun tidak cukup hanya sekali.
Anda harus mengonsumsi timun setiap hari, bisa dikonsumsi 2 timun untuk satu hari, anda harus rutin mengonsumsinya agar kandungan dari timun dapat bekerja secara efektif dan ada hasilnya.
Anda juga harus mengimbangi dengan pola makanan yang sehat dan berhenti mengonsumsi daging kurban agar tekanan darah tinggi tidak semakin berbahaya.***(Faizzatun Nazira)
Rekomendasi
