Berat Badan Turun Hingga 10 Kg, Rahasia Diet Mudah Ala dr. Richard Lee Hanya Dalam 1 Bulan
inNalar.com – Melakukan diet adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan agar mencapai ideal.
Namun, banyak cara diet yang salah dilakukan oleh kebanyakan orang dan tidak berefek apa-apa pada badannya.
Kali ini dr. Richard Lee membagikan rahasia diet mudah yang bisa menurunkan berat badan hingga 10 Kg hanya dalam 1 bulan.
Baca Juga: Cek Fakta: Innalillahi, Komedian Sule Meninggal Usai Manggung, Begini Detik-Detik Pemakamannya
Apa saja rahasianya? Ayo simak penjelasannya lebih lanjut di bawah ini.
Hal penting yang harus dilakukan adalah defisit kalori, untuk menurunkan berat badan.
dr. Richard Lee bilang defisit kalori adalah jumlah energi yang masuk ke dalam tubuh kamu harus lebih kecil daripada energi yang kamu keluarkan.
Baca Juga: Cek Fakta: Maia Estianty Temukan Bukti Irwan Mussry Pernah Nikahi Yuni Shara Secara Diam-Diam
Misal hari ini kamu menerima energi sebesar 2000 kalori, namun kamu mengeluarkan lagi energi tadi mencapai 2500 kalori.
Jadi, ketahui jumlah energi yang kamu perlukan dalam satu hari, agar kamu bisa mengontrol defisit kalori kamu.
Lalu kenali cara kerja metabolisme tubuh kamu sendiri. Tiap orang memiliki metabolisme yang berbeda-beda.
Baca Juga: Rambut Bercabang? Lakukan Cara Alami Ini Intuk Mengatasi Kerusakan Rambut
Ada yang jarang makan tapi cepat gemuk, ada juga yang sering makan tapi tidak gemuk-gemuk. Hal inilah yang disebut dengan metabolisme.
Lalu jangan lupa untuk mengontrol energi yang kamu keluarkan, salah satu caranya adalah dengan cara olahraga.
Jika kalian tipe orang yang banyak makan, olahraga dengan membesarkan massa otot akan lebih cocok untuk mengontrol energi keluar.
Namun, jika kalian orang yang tidak bisa makan banyak, lakukanlah olahraga cardio.
Kedua jenis olahraga inilah yang akan memengaruhi kerja metabolisme tubuh kalian. Semakin besar massa otot yang kalian punya, semakin tinggi juga metabolisme tubuh kalian.
Jadi, itulah rahasia diet mudah dari dr. Richard Lee yang bisa menurunkan berat badan dalam 1 bulan saja.***(Muhammad Tri Putra Agustino)
Rekomendasi
