Berat Badan Turun Cepat, dr Saddam Ismail Bongkar Tips Diet Saat Puasa: Rahasianya Ada di Telur!
inNalar.com – dr Saddam Ismail membeberkan tips diet saat puasa yang ampuh bikin berat badan turun dalam waktu singkat.
Berhubung Ramadhan adalah bulan yang diisi dengan menahan nafsu makan dan minum.
Sudah seyogyanya kita menjadikan momen puasa sebagai peluang diet yang efektif agar berat badan kita bisa turun dengan lebih lancar.
Baca Juga: dr Saddam Ismail Membongkar 6 Pantangan Makanan untuk Penderita PCOS, Gak Boleh Makan Daging?
Namun permasalahan yang sering terjadi adalah saat berbuka puasa justru makan dan minuman yang dikonsumsi tidak terkontrol.
Pasalnya kita hanya berfokus pada bagaimana kita membalaskan rasa puas melepas dahaga dan lapar dibanding tetap menjaga tubuh tetap sehat.
Berikut ini ada tips diet saat puasa yang dibeberkan oleh dr Saddam Ismail, ternyata rahasianya ada di telur lho.
Baca Juga: Enak dan Segar, 10 Kreasi Takjil Rendah Kalori Ini Cocok Jadi Menu Buka Puasa Diet Selama Ramadhan
Diet telur sangat efektif dilakukan terutama saat bulan puasa. Menu makanannya bisa kita variasikan dengan porsi yang telah diatur,
Inilah inspirasi menu diet telur yang ampuh bikin berat badan turun dengan lebih cepat.
Menu Diet Telur saat Buka Puasa
2 buah butir telur, 5 sdm nasi, dan 1 mangkuk sedang sayuran yang direbus.
Menu Diet Telur saat Makan Malam
Apabila dirasa malam masih lapar, kita bisa menambahkan menu makan malam sebagai berikut:
2 buah putih telur, 4 sdm nasi, 1 mangkuk sedang rebusan sayur, 1 buah apel, pir, pisang, atau potongan pepaya.
Menu Diet Telur saat Sahur
2 buah putih telur, 5 sdm nasi, 1 mangkuk sedang untuk sayur yang direbus, dan 1 buah (apel, pir, pisang, atau pepaya).
Variasikan buah-buahan sesuai selera dan stok persediaan di rumah. Untuk sahur usahakan dilakukan di penghujung waktu akhirnya.
dr Saddam Ismail menyarankan untuk melakukan tips diet saat puasa dengan menu telur ini dengan tetap melakukan olahraga sebanyak 3-4 kali dalam sepekan.
Agar diet telur ini efektif, pahami dulu 5 dasar keberhasilan menurunkan berat badan berikut ini.
Pertama, kunci keberhasilan diet letaknya pada faktor makanan yang kita konsumsi.
Kedua, faktor aktivitas juga turut menyumbang keefektifan dalam kelancaran diet saat puasa.
Ketiga, faktor metabolisme setiap orang berbeda-beda sehingga bisa jadi seseorang sama-sama melakukan diet saat puasa.
Maka berat badan yang berhasil diturunkan bisa saja berbeda untuk setiap orang.
Keempat, makan tidak kalap alias sahur dan buka puasa dengan porsi yang berlebihan.
Kelima, cukupi kebutuhan kalori harian dengan menghitungnya dengan kalkulator.
Keenam, jangan terlalu banyak mengemil dan kurangi makanan manis agar barat badan bisa lebih cepat turun dengan efektif.
Demikian tips diet saat puasa dengan rahasia pola makan diet telur yang ampuh untuk menurunkan berat badan.***
Rekomendasi
