Begini Panduan Minum Air Putih Dalam Pola Hidup Sehat Menurut Ade Rai
inNalar.com – Ternyata minum air juga ada panduannya dalam menjalankan pola hidup sehat, bukan makanan saja.
Ada 6 panduan umum yang harus diperhatikan ketika minum air menurut Ade Rai.
Apa sajakah keenam panduan minum air tersebut?
Baca Juga: Kapal Selam Wisata Menuju Bangkai Titanic Dikabarkan Tenggelam, Begini Kronologinya
Paling pertama dan sering ditemukan adalah kurangnya minum air. Jadi dalam panduan minum air kita harus mencukupi kebutuhan air sehari-hari.
Banyak sekali kasus dehidrasi yang menimbulkan penyakit lain karenanya. Terutama seperti kamu yang tinggal di Indonesia yang beriklim tropis,
Banyak sekali potensi yang bisa membuat kamu dehidrasi, belum lagi dari makanan kemasan yang sering dijadikan camilan.
Baca Juga: Manfaat Jahe yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Ampuh Turunkan Berat Badan dan Atasi Nyeri!
Lalu yang kedua adalah kelebihan air minum. Overhidrasi juga tidak baik untuk kesehatan. Jadi, bukan hanya dehidrasi.
Overhidrasi biasanya akan menyebabkan kembung, mual, dan muntah. Keadaan ini bisa menimbulkan penyakit atau kondisi tubuh yang tidak bisa membuang kelebihan air dengan benar.
Lalu panduan yang ketiga adalah salah minum air. Benar, dalam pola hidup sehat kamu tidak boleh salah minum air.
Minum air bukan berarti meminum minuman yang cair. Kopi, teh, dan alkohol atau contoh salahnya minum air. Air yang dimaksud dalam pola hidup sehat adalah air putih.
Lalu yang keempat adalah kebanyakan minum sambil makan. Kegiatan ini sering sekali dilakukan. Karena kemampuan tubuh untuk menghasilkan acid akan berkurang jika kamu melakukan ini.
Kemudian yang kelima minum air yang terlalu dingin atau terlalu panas. Masalah ini sebenarnya tidak berefek jika kamu masih muda karena sistem tubuh masih sangat baik.
Namun, perlu diketahui temperatur air yang paling baik untuk dikonsumsi adalah temperatur normal.
Lalu yang keenam jangan minum air mentah. Air mentah terkadang masih membawa zat berbahaya. Jadi lebih hati-hati dalam memilih air.
Jadi, itulah panduan dalam minum air untuk menjalankan pola hidup yang sehat.***(Muhammad Tri Putra Agustino)
Rekomendasi
