Bantu Diet Saat Puasa, dr Saddam Ismail Sarankan Makan 5 Buah Ini Agar Berat Badan Turun Selama Ramadhan
inNalar.com – Tidak hanya sayur, ternyata terdapat pula buah yang dapat membantu untuk diet di bulan ramadhan.
Menurut dr Saddam Ismail, makanan ini akan membantu menurunkan berat badan ataupun hanya menjaga berat badan walau orang tersebut tengah puasa.
Tentu saja jika ingin berat badannya turun, maka harus diimbangi pula dengan olahraga 3-4 kali seminggu.
Baca Juga: Konsumsi 7 Buah Ini Agar Asam Urat Bisa Hempas Kata dr Saddam Ismail, Terbukti Ampuh!
Melansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut 5 buah yang direkomendasikan:
1. Pepaya
Banyak tumbuh di Indonesia, pepaya sebenarnya sangat baik bagi yang ingin menurunkan berat badannya.
Sebab pepaya memiliki kandungan serat yang bisa membantu manusia tetap kenyang, walau tengah tidur.
Namun tentu saja lebih baik mengkonsumsi pepaya langsung, dan jangan dijadikan buah.
2. Alpukat
Meski sering dijadikan jus, lebih baik konsumsi saja langsung Alpukat.
Sebab biasanya saat dijadikan jus, maka akan pula ditambahi kental manis sehingga akan menambah kalori.
Walau dikenal dengan memiliki kandungan lemak tinggi, namun lemak tinggi pada alpukat sebenarnya merupakan kandungan yang baik bagi pembuluh darah dan jantung.
3. Apel
Selain buah di atas, sebenarnya apel juga merupakan makanan yang baik jika ingin diet.
Sebab, apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga mudah membuat kenyang.
4. Pisang
Pisang dikenal memiliki kemampuan untuk mengembalikan tenaga dalam waktu yang cepat.
Selain itu, pisang juga mampu mengenyangkan dalam waktu lama, sehingga tepat bagi yang tengah melakukan program diet.
5. Semangka
Semangka tentu merupakan buah yang memiliki kandungan banyak air di dalamnya.
Maka dari itu, semangka merupakan makanan yang tepat karena bisa mengganti cairan yang terkuras selama puasa dilakukan.
Itulah 5 buah yang direkomendasikan dr Saddam Ismail bagi yang ingin diet selama puasa.
Cobalah untuk memakan buah di atas serta melakukan olahraga di bulan ramadhan, sehingga mendapatkan berat badan yang ideal.
***
Rekomendasi
