Bantu Bakar Lemak saat Puasa, Ini 3 Menu Sayur Diet Menurut dr Saddam Ismail Buat Sahur dan Buka
inNalar.com – Bagi yang tengah diet walau puasa, menu sayur ini mungkin bisa membantu.
Ditambah, makanan ini juga dapat dikonsumsi untuk sahur maupun buka puasa sesuai yang direkomendasikan oleh dr Saddam Ismail.
Perlu dipahami, kelebihan dari memakan sayur yaitu adalah rendak kalori.
Baca Juga: Jenis Makanan Sahur Agar Kuat Puasa Kata dr Zaidul Akbar: Bahannya Selalu Ada di Dapur Rumah
Dengan rendah kalori tersebut, tentunya akan baik bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan di bulan suci ini.
Sedangkan pada dasarnya, makanan yang harus dikonsumsi bagi orang yang tengah menurunkan berat badannya yaitu terdiri atas beberapa komponen.
Komponen makanan tersebut yaitu rendah kalori, tinggi serat, banyak mengandung air, serta memiliki banyak vitamin dan mineral.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan! Ini Menu Sahur Sehat Untuk Diet selama Ramadhan 2024
Maka dari itu dr Saddam Ismail telah merangkum sayuran yang tepat untuk mereka yang ingin diet.
Melansir kanal YouTube Saddam Ismail, berikut menunya:
1. Bayam
Pastinya bayam merupakan sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia.
Apalagi bayam merupakan sayuran yang cukup favorit, karena tidak pahit dan mudah diolah.
Selain itu, nutrisi di dalam bayam juga mampu membantu dalam mempercepat membakar lemak dalam tubuh.
2. Brokoli
Walau berbentuk unik, ternyata kandungan di dalam brokoli juga mampu membantu pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat.
Masaklah brokoli ini dengan cara dikukus, agar nutrisi di dalamnya tetap terjaga.
3. Selada
Memiliki kandungan vitamin B, asam folat dan serat, jika selada hijau atau merah dimakan, maka dapat membantu diet seseorang.
Namun, tentu saja selada ini harus dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang menunjang untuk penurunan berat badan.
Nah itulah 3 sayuran yang akan membantu membakar lemak pada saat diet di bulan ramadhan.
Ditambah jenis sayuran yang disebut di atas juga mudah ditemukan dan mudah diolah untuk sahur ataupun buka puasa.
Namun, tentu saja jika ingin program penurunan berat badan berjalan lancar, maka harus diimbangi dengan 3 sampai 4 kali olahraga dalam satu minggu sesuai anjuran dr Saddam Ismail.
***
Rekomendasi
