Bahaya Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer, Bisa Menyebabkan Kematian? Hati-hati
inNalar.com – Dengan semakin berkembangnya jaman, perkembangan teknologi semakin tidak bisa lepas dari manusia. Salah satunya ialah komputer atau laptop.
Bagaimana tidak, dengan saat ini telah menginjak di evolusi industri 4.0, bahkan semakin banyak pekerjaan yang mengharuskan manusia untuk tetap berada di depan layar komputer.
Dari hal itu, bagi anda yang selalu berada di depan layar komputer, ketahuilah dampak jika terlalu lama di depan komputer berikut dan cara menanganinya.
Sebagian orang berfikir jika terlalu lama di depan layar pastilah akan membuat penglihatan mata yang semakin berkurang. Mungkin hal itu benar.
Akan tetapi, tidak hanya itu. Karena masih terdapat lagi hal-hal yang tidak baik bagi tubuh jika terlalu lama berada di depan layar. Berikut ulasannya:
1. Mata Menjadi Lelah
Berdasarkan hasil pengamatan para peneliti, orang-orang yang berada di depan layar komputer cenderung semakin sering mengedipkan mata.
Dengan semakin seringnya mengedipkan mata, hal ini tentu buruk. Karena mata menjadi akan cepat lelah. Selanjutnya, maka akan membuat mata menjadi merah, gatal, buram bahkan bisa sampai melihat suatu objek menjadi dua.
2. Sindrom carpal tunnel
Sindrom carpal tunnel merupakan kondisi saat sistem syaraf di bawah pergelangan tangan tertekan. Gejala dari terkenanya sindrom ini adalah kesemutan di daerah jari atau tangan, namun saat dibiarkan maka akan rasa sakit akan merambat ke pergelangan lengan, bahu, leher bahkan bisa sampai di bagian tubuh lainnya.
Berhati-hatilah, Jika hal ini disepelekan, maka sindrom carpal tunnel ini bisa mengakibatkan kesulitan dalam memegang barang kecil, mengakibatkan impoten, bahkan kelemahan otot lainnya.
3. Cedera Peregangan yang Berulang-ulang
Cedera regangan ini disebabkan karena seringnya melakukan gerakan-gerakan di depan komputer. Secara umum, Gejalanya muncul dengan adanya rasa sakit dan gangguan pada fungsi organ tubuh.
Jadi jangan lakukan peregangan di depan komputer. Karena jika sudah mengalami hal ini, bahkan melkukan istirahat pun tidak akan menyembuhkannya. Nantinya, justru hal ini akan mengganggu pekerjaan, walaupun hanya pekerjaan kecil.
4. Punggung Terasa Sakit
Mungkin hal ini banyak dirasakan bagi mereka yang sering berada di depan komputer. Bahkan dalam buku “Fall, Sagnon and Sow”, menjelaskan jika orang yang terlalu lama berada di depan komputer memiliki masalah pada otot dan tulangnya.
Adapun masalah pada otot dan tulang adalah sakit punggung. Karena penelitian lain juga mengungkapkan jika 94% orang yang lama di depan komputer akan merasakan sakit di punggung.
5. Menimbulkan Stres dan Depresi
Tidak semua hal yang dilakukan di depan komputer selalu berhubungan dengan fisik. Karena orang yang terlalu lama di depan komputer bisa menyebabkan stres hingga depresi.
Salah satu faktor yang membuat stres dan depresi ini bisa muncul adalah karena kurangnya sirkulasi udara di sekitaran ruang komputer. Jadi biarkanlah jendela terbuka dalam ruangan komputer, atau buat sirkulasi udara dalam ruang komputer cukup segar.
Satu cara kecil dalam upaya menghindari timbulnya rasa negatif tersebut adalah untuk membatasi waktu di depan komputer. Selain itu, hentikanlah kegiatan di depan komputer sejenak, dan cobalah untuk berjalan-jalan atau melakukan kegiatan yang tidak memiliki hubungan dengan komputer.
Selain itu, Di dalam Jurnal Health Problems With The Use Of Information Technologies, kesehatan seseorang bisa saja menjadi parah jika tidak menggunakan peralatan ergonomis, (kenyamanan tempat duduk).
Nah itulah beberapa dampak buruk pada kesehatan jika terlalu lama di depan komputer. Untuk itu, cobalah untuk membatasi waktu di depan komputer, dan jika bisa gunakanlah sesuatu yang bisa membuat duduk lebih nyaman.
*** Alma Malik Dewantara
Rekomendasi
