Bagus untuk Camilan Diet, Ini Tips Memilih Buah Segar dan Berkualitas ala dr Cahyono
inNalar.com – Sebagai camilan atau pengganti makanan utama untuk diet, begini cara memilih buah ala dr Cahyono.
Mengonsumsi buah merupakan salah satu syarat dalam memenuhi menu gizi seimbang. Tidak hanya itu buah juga dapat digunakan untuk pengganti camilan diet.
Buah juga baik untuk melindungi kesehatan tubuh. Buah dapat membantu proses metabolisme tubuh dan meningkatkan imun.
Saat ini banyak kalangan remaja hingga dewasa menggunakan buah sebagai camilan diet karena tinggi serat dan kaya akan vitamin.
Tapi, bagaimana sih cara memilih buah segar dan berkualitas agar kandungan di dalamnya dapat bekerja baik untuk tubuh?
Nah! Berikut tips memilih buah segar dan berkualitas dari dr Cahyono yang disampaikan pada kajiannya:
- Jangan membeli buah terlalu matang
buah terlalu matang memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga tidak disarankan untuk membeli buah yang matang.
- Beli buah ketika musimnya
Membeli buah saat musim buah tersebut akan mengurangi rekayasa genetik. Sehingga kandungan dalam buah tersebut masih terjaga.
- Membeli buah yang ada bijinya
Beberapa buah saat ini memiliki jenis buah tanpa biji seperti semangka, anggur, jeruk dan lain-lain. Oleh karena itu usahakan membeli buah yang masih ada bijinya.
Baca Juga: Guna Antisipasi La Nina, Bendungan Senilai Rp1,27 Triliun di Sulawesi Selatan Ini Dapat Mengairi…
Hal ini terkait dengan adanya rekayasa genetik. Di mana buah yang masih ada bijinya memiliki kandungan yang lebih baik di dalamnya.
- Membeli buah dari daerah asli
Buah yang ditanam di daerah lain dengan biji impor akan mengandung banyak pestisida atau obat-obatan karena suhu dan kondisi daerah tersebut berbeda dengan asal bijinya.
Selain yang disebutkan di atas, cara memakan buah juga harus diperhatikan.
Sebaiknya mengkonsumsi buah dilakukan sebelum makan nasi, ini karena buah mengandung antioksidan sehingga berfungsi sebagai obat penawar oksidasi.***
Author: Erlinda Wahyuningtyas
Rekomendasi
