Awas! Makanan Ini Sebabkan Radang Usus Besar Dan Usus Halus, Sering Diabaikan Banyak Orang!
inNalar.com – Penyakit radang usus merupakan sekelompok gangguan yang menyebabkan peradangan kronis pada usus, radang usus besar dan usus halus sering terjadi pada seseorang yang yang sudah berusia antara 15-30 tahun.
Ada beberapa hal yang harus diketahui mengenai radang usus besar dan usus halus, salah satu penyebab radang usus besar dan radang usus halus adalah mengonsumsi daging merah, daging merah yang dimaksud adalah daging yang belum dipisahkan dengan lemaknya.
Menurut dr.Okki Ramadian,Sp.PD Sebenarnya yang dipermasalahkan bukan daging merah penyebab radang usus besar dan halus tapi lemak daging yang belum dibersihkan dan dikonsumsi, lemak yang dikonsumsi dapat menyebabkan radang usus.
Lemak pada daging yang dikonsumsi dapat menyebabkan radang usus besar dan usus halus, tidak hanya itu olahan susu juga bisa menyebabkan peningkatan resiko radang usus besar dan halus.
Mengkonsumsi olahan susu dapat menyebabkan radang usus besar dan radang usus halus, produk yang mengandung olahan susu atau lemak tinggi bisa sebabkan peradangan usus besar dan usus halus.
Perlu diketahui bahwa kacang-kacangan tidak bisa menyebabkan radang usus besar dan usus halus, karena kacang-kacangan mengandung protein yang bagus untuk saluran pencernaan.
Menurut dr.Okki Ramadian,Sp.PD mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu melancarkan sistem pencernaan terutama pada usus besar maupun usus halus, jadi kacang-kacangan tidak bisa menyebabkan radang usus.
Ternyata mengkonsumsi mie instan bisa menyebabkan radang usus besar dan radang usus halus, mie instan merupakan suatu kelompok makanan yang mengandung gluten, salah satu makanan yang dapat menyebabkan terjadinya peradangan usus besar dan usus halus.
Berikut tips untuk menjaga kesehatan usus agar tidak terjadi radang usus besar dan usus halus menurut dr.Okki Ramadian,Sp.PD, yaitu pertama dengan mengonsumsi makanan yang teratur sesuai dengan jam.
Biasakan mengonsumsi makanan sesuai dengan jam misalnya sarapan biasanya dilakukan pada jam 7 pagi maka seterusnya ada harus melakukan kegiatan sarapan di jam 7 pagi, dilakukan secara teratur.
Kedua kunyalah makan smapai halus dan jangan terburu-buru agar makanan dapat dicerna lebih mudah, ketiga konsumsilah makanan yang mengandung serat untuk membantu sistem pencernaan.
Konsumsi buah dan sayuran hijau dapat membantu melancarkan sistem pencernaan karena mengandung tinggi serat, vitamin dan juga mineral.
Hindari makanan yang mengandung tinggi lemak dan konsumsi lah daging merah tanpa lemak dan daging putih seperti dada ayam, ikan dan perbanyak konsumsi makanan yang mengandung tinggi protein seperti kacang-kacangan.
Selta hindari makanan bergluten seperti gandum hitam, roti, pasta , sereal bir, kue, kukis, makanan yang berbahan dasar tepung dan mengandung gula pasir.
Anda bisa mengkonsumsi makanan tersebut tapi jangan terlalu sering karena dapat menyebabkan radang usus besar dan usus halus.***
Rekomendasi
