Apa Itu Burnout? Kenali 3 Tanda Ini! Barangkali Anda Bukan Malas Tapi Lelah Secara Mental
inNalar.com– Perlu kita mengetahui perbedaan antara Burnout dengan malas. Pasalnya, masih banyak yang salah kaprah mengenai hal tersebut.
Ada kalanya di saat-saat tertentu kita hanya menghabiskan waktu di tempat tidur, berbaring, tidak melakukan apa-apa, dan tidak melakukan banyak hal.
Mungkin Anda termasuk orang yang mudah lelah dan tidak ingin melakukan ap-apa hingga anda menganggap perilaku itu sebagai suatu kemalasan.
Kita sudah berusaha tapi belum juga bisa mengatasinya. Sampai-sampai kita bertanya kepada diri sendiri,’Apakah saya ini malas? Atau ada apa dengan saya?
Ada istilah yang namanya Burnout (lelah secara mental). Istilah itu digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan.
Burnout tidak boleh dibiarkan berlarut-larut dan perlu diatasi dengan tepat karena dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Khutbah Jumat Menyentuh Hati dengan Judul Cara Memanfaatkan Harta Agar Selamat Dunia dan Akhirat
Sebenarnya ada banyak perbedaan pendapat antara kemalasan dan Burnout yang membuat kita sulit membedakan keduanya.
Mengutip dari channel Youtube Abdi Suardin, berikut tanda-tanda bahwa yang anda alami bukan kemalasan melainkan Burnout.
1. Depersonalisasi
Jika Anda mengalami kelelahan mental (Burnout), salah satu yang anda alami tetapi tidak begitu banyak orang pahami adalah depersonalisasi.
Orang-orang yang depersonalisasi paling banyak adalah mereka yang sedang berjuang dengan trauma. Mereka merasakan semacam mati rasa atau kekosongan emosional yang aneh seolah-olah mereka melihat kehidupan di luar diri mereka sendiri.
Mereka merasa tidak seperti diri mereka lagi dan tidak terikat oleh apapun. Mereka terus-menerus berjuang dengan rasa ketidakberdayaan dan ketidakmampuan yang luar biasa untuk mengambil kembali kendali atas hidup mereka.
2. Kehilangan Motivasi
Malas adalah kata sifat dan bila jadi sifat, maka cenderung tetap stabil dari waktu ke waktu. Orang yang malas tidak pernah merasa ingin mengerahkan upaya atau menerapkan diri pada berbagai hal.
Baca Juga: 15 Contoh Soal Tes Tertulis PPK dan PPS Pemilu 2024, Dilengkapi dengan Kunci Jawabannya
Jika Anda dulunya memiliki motivasi dan prestasi yang tinggi, sering unggul di bidang-bidang tertentu dan akhirnya sekarang menjadi lelah, apatis, dan tidak termotivasi. Maka kemungkinan besar Anda sedang lelah secara mental (Burnout). Bukan kemalasan seperti yang dipikirkan banyak orang.
3. Kehilangan Semangat
Perbedaan yang jelas antara seseorang yang lelah secara mental (Burnout) dengan seseorang yang malas adalah orang yang mengalami Burnout itu mereka memiliki hal yang mereka sukai. Tetapi, sekarang mereka tidak menyukainya.
Beda dengan pemalas. Mereka tidak memiliki hal-hal yang mereka sukai. Baik itu bakat, olahraga, kegiatan akademis, atau hal-hal profesional secara umum.
Burnout membuat Anda sulit melakukan hal-hal yang pernah anda sukai. Anda bahkan mungkin membenci atau sudah membenci karena Anda merasa sudah bekerja keras dan mendorong diri Anda ke tepi jurang atas apa yang anda lakukan. Dulunya anda begitu semangat tapi sekarang sudah tidak.***
Rekomendasi
