Alert! Ini 10 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan saat Sahur dan Buka Puasa Agar Puasa Lancar
inNalar.com – Bagi yang puasa, mungkin penasaran dengan makanan yang tidak boleh dimakan saat sahur.
Sebab dikhawatirkan saat memakan makanan tersebut selama ramadhan, ditakutkan selama berpuasa menjadi cepat lapar atau menjadi lemas dan tidak kuat.
Namun sebenarnya memang ada kok, makanan atau minuman yang harus dihindari agar tidak memberikan efek yang membuat tubuh menjadi lemas.
Baca Juga: Jenis Makanan Sahur Agar Kuat Puasa Kata dr Zaidul Akbar: Bahannya Selalu Ada di Dapur Rumah
Menurut channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut 10 makanan atau minuman yang lebih baik dihindari:
1. Karbohidrat Sederhana
Berdasarkan penelitian, ternyata makanan yang terbuat dari karbohidrat sederhana atau olahan hanya mampu membuat perut kenyang dalam jangka waktu pendek.
Ditambah lagi, makanan karbohidrat sederhana juga hanya memiliki sedikit nutrisi dan kalori yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan! Ini Menu Sahur Sehat Untuk Diet selama Ramadhan 2024
Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana yakni seperti kue pastry dan makanan lainnya yang terbuat dari tepung terigu.
2. Kopi
Bagi yang sering mengalami gangguan pencernaan, lebih baik hindari minum kopi pada saat sahur.
Sebab meminum kopi dapat membuat diare hingga mempercepat masa haid pada saat bulan suci berlangsung.
Tentunya lebih baik ganti kopi tersebut dengan air putih agar tubuh tetap dapat terhidrasi hingga buka nanti.
3. Makanan Instan
Walau cepat dibuat, namun sebenarnya makanan instan tidak baik dikonsumsi selama bulan ramadhan jika ingin tetap kuat.
Pasalnya, dengan kalori yang rendah rasa kenyang yang diberikan tidak akan lama serta nutrisi yang bisa membuat lemas saat berpuasa.
4. Sereal
Meski bisa membuat kenyang, namun memakan sereal juga akan membuat perut cepat menjadi lapar.
Jadi jika ingin mengkonsumsi makanan ini pada saat sahur, cobalah untuk menambahkannya dengan makanan minuman lain agar nutrisi dapat terimbangi.
5. Pedas
Pasti makanan Indonesia akan lebih terasa nikmat jika memiliki rasa yang pedas.
Namun jika mengkonsumsi ini, maka dampak buruknya yaitu bisa memberikan gangguan pencernaan, terutama bagi yang memiliki masalah di perut.
6. Kubis
Perlu diketahui, kubis merupakan makanan yang mengandung gas tinggi saat dikonsumsi.
Selain itu, kubis juga memiliki kandungan sejenis karbohidrat yang sulit dicerna sehingga bisa membuat kembung dan diare.
7. Asin
Bagi yang suka makanan asin, berhati-hatilah. Karena makanan ini dapat membuat cepat haus.
Makanan yang asin tersebut seperti hotdog, burger, mi instan, kripik dan banyak lagi.
Sebab hal tersebut dapat membuat kadar natrium di dalam tubuh tidak seimbang sehingga mudah membuat haus.
8. Petai
Baca Juga
Tidak hanya akan mengeluarkan bau menyengat, ternyata memakan petai saat sahur tidak baik bagi tubuh.
Terutama jika memakannya berlebih, karena bisa membuat kepala dan perut sakit.
9. Jengkol
Hampir seperti petai, memakan jengkol pada saat puasa ternyata tidaklah begitu baik.
Karena bagi yang memiliki gangguan pencernaan, bisa saja terasa diare, mual dan muntah.
Terutama bagi yang menderita asam lambung, lebih baik hindari saja makanan ini.
10. Manis
Tidak hanya asin, makanan atau minuman manis juga tidak baik bagi yang tengah berpuasa.
Karena dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, bisa memicu keinginan untuk makan terus menerus.
***
Rekomendasi