Adakah Solusi Penawar Kantuk Selain Kopi? dr Zaidul Akbar Sebut 3 Hal ini Bisa Bikin Mata Melek Seharian
inNalar.com – dr Zaidul Akbar, dalam sesi ceramahnya, menjawab pertanyaan tentang apakah ada solusi penangkal kantuk selain minum kopi.
Rasa kantuk memang seringkali menghampiri kita setiap kali durasi tidur tidak mencukupi kebutuhan istirahat harian, hingga pada akhirnya, kopi pun menjadi solusi penangkal kantuk paling diminati oleh siapa pun. Namun, menurut dr Zaidul Akbar, masih ada solusi selain kopi yang bisa menangkal rasa kantuk.
Berikut jawaban dr Zaidul Akbar mengenai solusi penangkal kantuk selain minum kopi.
Dalam menanggapi pertanyaan tersebut, dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa berdiri dan berwudhu bisa menjadi solusi alternatif penangkal kantuk selain kopi.
Namun, menurut dr Zaidul Akbar, akan lebih penting apabila kita memahami akar permasalahan dari rasa kantuk, yaitu bagaimana cara membuat tidur kita berkualitas.
Pasalnya, menurutnya, rasa kantuk akan melanda kita jika kualitas tidur di malam hari tidak baik.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Kenapa Warna Sage Jadi Viral Banget
Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar membagikan beberapa solusi agar mata tetap melek anti ngantuk, meski beraktivitas seharian.
Solusi pertama, buatlah rutinitas tidur yang mengharuskan diri kita tidak tidur terlalu larut malam, ujarnya.
dr Zaidul Akbar mengimbau kita untuk mencontoh kebiasaan Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam mencontohkan kita untuk tidur setelah sholat isya’. Hal ini dilakukan agar mata kita segar dan tidak mengantuk, meski aktivitas seharian.
Solusi kedua supaya tidak mudah mengantuk, dr Zaidul Akbar menyarankan kita untuk tidak mengonsumsi sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi terlalu banyak di pagi hari.
dr Zaidul Akbar kemudian mencontohkan makanan berkarbohidrat tinggi, yaitu seperti nasi dan tepung-tepungan, maka kurangilah supaya rasa kantuk tidak mudah menghampiri kita.
“Pagi-pagi itu ya air putih, gitu ya, terus bisa juga air madu boleh, kemudian air infuse water yang dari buah-buahan, rimpang juga boleh,” ujar dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Inilah Jadwal KRL Yogyakarta-Solo Hari Ini Lengkap
Jadi, sarapan yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar ialah air putih, air madu, infuse water dari buah-buahan atau rimpang.
Selain itu, buah-buahan seperti alpukat juga bisa menjadi sarapan sehat dan aman untuk membantu mata tetap melek anti kantuk.
Namun, ada juga rasa kantuk tetap datang bukan karena kurang tidur, melainkan karena tubuh seseorang kekurangan glukosa, kata dr Zaidul Akbar.
Jika demikian yang terjadi, maka minumlah sesuatu yang mengandung glukosa, tetapi dengan catatan bukan dari air teh.
Jika rasa kantuk disebabkan oleh kekurangan glukosa, kata dr Zaidul Akbar, sebaiknya minumlah air yang dicampur madu dan sedikit garam.
Air madu dikonsumsi dengan tujuan untuk memberi asupan gula ke dalam tubuh, tetapi dengan cara yang aman.
Baca Juga: Viral Penampakan Pocong Saat Acara Syukuran Keberangkatan Haji, Fakta atau Sekedar Efek Kamera?
Solusi penawar kantuk ketiga ialah bergerak, lalu stretching sebentar, ini juga bisa jadi cara paling penting dan manjur.***
Rekomendasi
