Terbukti Ampuh Kata dr Saddam Ismail, Cara Diet Puasa Seperti Ini Bisa Kurangi Berat Badan
inNalar.com – Mungkin pernah ada orang yang melakukan program diet namun akhirnya malah gagal.
Jika memang seperti itu, cobalah ikuti tips dari dr Saddam ismail berikut.
Sebab selama puasa di bulan ramadhan ini, tips ini terbukti mampu menurunkan berat badan.
Tentu saja, program ini akan berhasil jika benar-benar dilakukan dan pantangannya benar-benar dihindari.
Melansir dari channel YouTube Saddam Ismail, berikut tipsnya:
1. Hindari Konsumsi Tinggi Gula
Tentu, pada saat bulan ramadhan ini, meminum minuman yang manis cukuplah segar.
Baca Juga: dr Saddam Ismail Membongkar 6 Pantangan Makanan untuk Penderita PCOS, Gak Boleh Makan Daging?
Namun, berhati-hatilah. Sebab minuman dengan tinggi gula seperti itu mudah membuat berat badan naik.
Memakan atau meminum yang manis pastinya tetap boleh, namun hanya diijinkan hanya sedikit.
2. Hindari Gorengan
Pada saat berbuka, mungkin hidangan gorengan akan sering ada di meja makan.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, gorengan ini merupakan satu makanan yang akan menggagalkan program tersebut.
Sebab gorengan memiliki kandungan tinggi lemak jenuh, dan dapat menyebabkan kolesterol.
3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat dan Protein
Makanan yang mengandung serat dan protein sangatlah direkomendasikan bagi yang ingin menurunkan berat badan selama puasa.
Adapun makanan tersebut seperti kacang-kacangan, buah-buahan, putih telur, ikan, daging tanpa lemak, dan banyak lagi.
Ditambah, makanan tersebut juga bisa membuat kenyang bertahan lebih lama.
4. Air Putih
Banyak masyrakat Indonesia yang melalaikan untuk memenuhi kebutuhan air putih.
Padahal, selama puasa tubuh akan mudah terdehidrasi sehingga ingin meminum minuman yang manis dan segar pada saat berbuka.
5. Tidak Berlebihan
Mungkin sering ditemui, jika pada saat orang berbuka akan sering melakukan balas dendam pada makanan dan minuman.
Berhati-hatilah, karena rasa tersebut tidak baik bagi orang yang tengah melakukan diet.
Jadi janganlah bmakan berlebihan dan berhenti sebelum merasa kenyang.
6. Kunyah Secara Perlahan
Mengunyah secara perlahan merupakan cara agar mendapatkan rasa kenyang lebih mudah.
Ditambah itu, mengunyah lebih banyak juga akan memudahkan proses lambung sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
7. Olahraga
Walau tengah berpuasa, bukan berarti olahraga harus dihentikan.
Baca Juga
Sebab olahraga merupakan kunci terpenting agar berat badan bisa turun.
Namun, durasinya cukup dikurangi saja dan tak perlu olahraga yang berat-berat.
Nah itulah 7 tips dari dr saddam ismail agar diet di bulan puasa dapat berjalan secara lancar.
Jika mengikuti tips di atas, maka pastinya berat badan akan terbukti turun jika dilakukan secara berkelanjutan.
Rekomendasi