9 Manfaat Susu Kedelai Menurut dr Saddam Ismail: Menjaga Kesehatan Hati hingga Turunkan Kolesterol!
inNalar.com – Minuman susu kedelai ternyata memiliki banyak manfaat serta kandungan nutrisi seperti yang dijelaskan dr. Saddam Ismail pada YouTube pribadinya.
Menurut dr Saddam Ismail, susu yang komposisinya terbuat dari kacang kedelai ini dapat membantu meringankan beberapa penyakit.
dr Saddam Ismail membagikan sembilan manfaat susu kedelai yang baik bagi kesehatan.
Umumnya susu kedelai memiliki rasa yang khas karena komposisinya yang terbuat dari kacang kedelai.
Ternyata susu kedelai memiliki banyak kandungan baik untuk kesehatan seperti nutrisi seperti protein, kalsium, serat, natrium, vitamin B1.
Lalu dr Saddam Ismail menjelaskan ada juga kandungan lain seperti lemak sehat, fosfor, folat atau vitamin B9 setra riboflavin.
Lalu apa saja manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh? simak urainnya berikut ini:
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Menurut dr. Saddam Ismail, susu kedelai dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Namun, bukan berarti bagi penderita diabetes semata-mata tidak meminum obat dan berharap gula darah normal hanya dengan minum susu kedelai.
Karena pada umumnya susu kedelai hanya bisa membantu mengontrol gula darah saja.
Susu kedelai memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah yang menjadikan gula darah naik secara bertahap dan tubuh tidak kaget.
2. Membantu Proses Pertumbuhan
Tidak hanya untuk orang dewasa, susu kedelai ternyata juga bermanfaat bagi anak-anak.
Susu kedelai memiliki kandungan protein nabati dimana kandungan tersebut baik untuk tumbuh kembang anak.
Selain itu susu kedelai juga dapat menunjang kebutuhan kesehatan juga nutrisi pada anak.
3. Menjaga Kesehatan Hati
Susu kedelai kaya akan antioksidan yang baik untuk organ hati untuk menangkal radikal bebas
Hal itu juga yang dapat mencegah stres oksidatif yang nantinya dapat memicu kerusakan hati.
Susu kedelai dapat juga membantu menyaring zat-zat beracun agar tidak berbahaya bagi tubuh kita.
4. Menurunkan Kolesterol
Rutin mengonsumsi susu kedelai juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Susu kedelai terdapat kandungan asam amino dan isoflavon yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
Hal ini juga dapat menghindari pemicu penyakit seperti darah tinggi, jantung bahkan stroke.
5. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah perlu dikontrol dengan mengonsumsi makanan yang bergizi serta tinggi nutrisi, contohnya susu kedelai.
Susu kedelai dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Baca Juga
Perhatikan juga susu kedelai yang dikonsumsi ialah susu kedelai yang murni dan tidak ada campuran bahan-bahan kimia.
6. Mengurai Gejala Menopause
Gejala menopause terjadi karena adanya penurunan hormon estrogen.
Susu kedelai dapat menjaga kadar estrogen dalam tubuh wanita karena mengandung estrogenik dan antioksidan.
Kandungan tersebut dapat menurunkan gejala menopause serta meningkatkan imunitas tubuh.
7. Memberikan Nutrisi Ibu Hamil
Ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi harian.
Nutrisi yang perlu dipenuhi ibu hamil salah satunya ialah folat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Susu kedelai mengandung folat yang penting bagi gizi ibu dan bayi.
8. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit tulang keropos yang sering diderita oleh orang usia lanjut.
Melalui mengonsumsi susu kedelai dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
Hal ini terjadi karena kandungan kalsium yang terdapat pada susu kedelai yang baik bagi tulang dan gigi.
9. Mencegah Sembelit
Sembelit ditandai dengan susah BAB, atau BAB keras yang bahkan bisa memicu penyakit ambeien.
Susu kedelai memiliki kandungan serat yang baik bagi pergerakan usus, dengan mengonsumsi susu kedelai dapat mengurangi resiko sembelit.
Itu dia penjelasan dr. Saddam Ismail seputar manfaat susu kedelai bagi kesehatan.
dr. Saddam Ismail juga menyarankan untuk mengonsumsi susu kedelai yang murni dan alami agar nutrisi terjaga.
“Intinya mengonsumsi susu kedelai itu jangan berlebihan,” ungkap dr Saddam Ismail saat menjelaskan. ***
Rekomendasi